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怎样锻炼才能使自己强壮起来?
锻炼的像金钟国,刘承俊一样!!!
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其他回答
第1个回答 2008-01-26
够专业。不过未必回答到点子上。
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怎样锻炼
身体可以
让自己
变的
强壮
答:
1:练腹肌最好的办法还是仰卧起坐
,每次做100-200个,20-30个为1组,最少要做5组,具体的要看个人情况。可以适当增加点重量,手拿个哑铃或铁饼什么的,放在脑后,效果更好。2:
俯卧撑也可以锻炼腹肌
。记住健身的时候一定不要一次性做到累,要分组做,才有效果,一般也是每次做100个左右,至少分5组...
怎样锻炼
出
强壮
的身体
答:
那么如何才能让自己拥有强壮的身体呢?
答案是坚持锻炼
,锻炼是世上最有助于人体保持健康的一种活动。1.
墙壁俯卧撑
。面向墙壁双脚并拢双臂伸展站立,双臂与肩同宽,双手平放墙上与胸齐平,弯曲肘部,直到额头贴到墙面2.双脚并拢,身体成一条直线,然后前倾上身,双臂伸直,双手抓住所选物体,与肩同宽。弯...
怎么锻炼才能使
身体更加
强壮?
答:
另一人做保护.(练六组,每组12-15次)
.3.俯卧撑:为提高难度
,可把脚部提高成45度角倾斜,在背部或颈部放置重物超负荷训练,使胸大肌完全拉伸.(练六组,每组12-15次)背阔肌 有了发达的背阔肌后,人的驱干呈现出‘V‘字形,象一把打开的扇子.基本动作:1.引体向上,
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,身体不要摇...
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