现代女性很多压力到底该怎么释放？
这个问题确实困扰着众多的现代女性。我认为释放压力，或者说缓解压力，最根本的还是要先了解压力的来源。这是有效释放压力的第一步，也是最关键的一步。下面我就自身的经历和经验，为你解答这个问题。
现代的女性可以说是“身兼数职”，在社会上、生活中、工作中都扮演着不同的角色，以我为例，我既要做好工作中的本职工作，扮演好职业女性的角色，又要照顾好家庭，扮演好一个好妻子、好妈妈、好女儿的角色……这就导致了现代女性压力的产生，每一个角色我们都想做好，都要担负起责任。
一件件事，一重重责任压的我们喘不过气来，常常会产生焦虑，压力，甚至会产生彷徨、迷茫、无措的感觉。那么究竟怎样才能释放我们的压力，让我们更从容地面对生活，更好地投入到自己的家庭和事业中去呢？
一、释放压力最关键的一步在于认清压力的来源
首先，我们要认清压力的来源。
只有清晰地知道当下的我是因为什么而产生压力，
才能找到相对应的释放压力的有效方式。
可以试着问问自己我为什么会有这么大的压力？
我的压力是来自工作还是生活？
比如：是工作中的某件事进展的不顺利？
同事关系相处的不融洽？
上司给我指派了太多任务？
还是生活中与丈夫吵架了？
工作太忙照顾不了孩子心理内疚？
婆媳关系紧张，一到家就心情烦躁？
等等。
当我们了解了问题的真相，就能顺藤摸瓜，去解决这个问题，从而释放这份压力。
二、直面问题，方能化解这份压力
当我们清楚了压力的来源，便可以直面问题，从而化解压力了。
在解决问题的时候，我们可以运用3W1H分析法。
还是以上面的问题为例。假如压力是来源于近期工作中事情进展的不顺利，我们可以先问开展这件工作我们要做什么？谁来做？什么时候做？怎么做？通过不断问问题，不断思考、回答，找出解决问题的方法，问题解决了，压力也就得到了释放。
三、有助于释放压力的几种方式
1、不要把压力投射到未来
中国人自古喜欢未雨绸缪，所以不自觉的我们就会想的太多、太远，压力就会越来越大，感觉就会越来越糟糕。我们不应该把压力投射到未来，而应该解决当下的问题，处理好眼前的事情，不应该过分的担忧未来。
2、学会给自己的身心“放假”
千万不要放弃自己的休息时间，全年365天不停地转，要学会给自己的身心“放假”，这样才不会被击垮，才能调整自己的身心状态，以应对繁杂的世界。
3、不要试图解决所有的事情
在第二点里我提到了用直面问题的方式解决问题，这里需要注意一点：不要试图解决所有的事情，或者说不要试图在同一时间解决所有的事情。而是把当下最紧急最重要的事情先解决掉，再逐一破解其他事情。我们可以利用四象限法则，将事情做一个分类，便于我们管理。
4、不要强求一帆风顺
人生中的不如意十有八九，不要强求凡事都要按部就班、一帆风顺，试着接受生活的不完美，自己的不完美，他人的不完美。
5、不要忽视自己的身心健康
在身边的亲人、朋友心情不好的时候，我们总会在一旁安慰、陪伴，常常忽略了自己的身心健康，要学会照顾自己的身体，照顾自己的情绪，建议女性朋友可以学一学心理学知识，帮助自己调整心态，认识自我。
6、做自己喜欢的事
有自己的爱好和兴趣是一件特别幸福的事，能做自己喜欢的事是一件既能愉悦自己，又能放松身心的事。
总结：
以上我们通过1、认清压力的来源、2、直面问题，化解压力、3、有效化解压力的六种方式这三部分了解了有效释放压力的方式和方法，希望每个现代女性都能拥有健康的身心，拥抱生活、热爱生活，成为最好的自己。