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干拔怎么练
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第1个回答 2022-10-23
干拔就是一种高级的跳投。就是当对手紧逼防守的时候,利用身高或者弹跳进行强行跳投。但与普通的跳投所不同的是,干拔是靠腰部发力强行起跳,以一只脚突然发力带动另一只脚及全身的突然起跳投篮。
练习干拔的主要因素是腰腹力量、小腿力量、身体的协调性和柔和的手感。
加强腰腹肌肉的锻炼,做仰卧起坐、折返跑。手感练习要熟悉球性,多练习运球和跳投,另外要加强弹跳能力的训练。如果弹跳能力不足,很容易被封盖,弹跳能力加强滞空能力就可以提高,大大降低被封盖的几率。
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干拔
(一种危险的运动方式)
答:
在进行干拔之前,需要做好身体的准备工作。
这包括热身和拉伸,以及适当的体能训练
。在进行干拔之前,需要确保身体处于最佳状态,这样才能确保操作的安全性。3.
技巧训练
在进行干拔之前,需要进行一定的技巧训练。这包括
掌握正确的姿势和动作,以及熟练掌握技巧
。在进行干拔之前,需要确保自己已经掌握了所有必要...
有什么好的扣篮姿势?
答:
干拔就是需要滞空的跳投
,当身体调整好姿势时,命中率最高。还有最适合接球就投和转身后仰跳投。干拔跳投最主要是靠腹部力量和手臂力量,它的射程相当远。干拔跳投飘逸、自然,人与球融为一体,真正做到了球人合一。2、
拉杆 拉杆
(Double Pump)。就是在空中为了躲避盖帽而做的手臂环绕动作。比如以一个...
我
干拔
跳投或者是转身跳投跳起来以后投篮时感觉手无力而投三不沾怎 ...
答:
1、
练习手腕力量
2、平时练习一下空跳,在制高点停顿 长时间后 有一定的制空后 在练习协调手发力 你的问题是手腕没力气,平时投篮的时候是协调身体各部分腰部发力然后带动手臂,跳起来后,手臂的其他地方不能发力,所以你没劲
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