心理健康的核心是一个人在心理层面的良好状态，包括对自己的认知、情感和行为的积极管理。以下是心理健康的一些核心要素：
情感平衡： 心理健康涉及对各种情感的健康认知和处理。这包括情感的表达、接受，并能够有效地应对挑战和压力。
自我接受和自尊： 心理健康包括对自己的积极认同和接受。这不意味着没有改进的空间，而是建立在真实、积极的自我认知基础上。
应对能力： 心理健康涉及到有效的应对挑战和压力的能力。这包括积极的问题解决、适当的情绪调节和灵活的应对策略。
人际关系质量： 良好的人际关系对心理健康至关重要。这包括支持性的社交网络、健康的沟通和建设性的人际互动。
目标和意义感： 心理健康涉及对生活目标的明确认知，并在追求这些目标的过程中找到意义和满足感。
自我实现： 心理健康还包括个体充分发挥潜力、追求个人目标和追求生活满意度的能力。
心理弹性： 心理健康的人具有较强的心理弹性，即在面对挑战和逆境时能够适应、调整和恢复。
心理知识和自我关怀： 对心理健康的关注也包括了解自己的心理状态、学习心理健康知识以及学会有效的自我关怀。
心理健康是指自我意识良好。其核心就是自知和自爱。自知是了解自己的真实水平，“量力而行”。自爱就是爱惜自己、保护自己、重视自己。要能做到：
（1）通过比较来培养自知，但绝不作为衡量的唯一尺度。
（2）扩大生活领域，多接触人和事，积累经验，展现自己的品质与才能。
（3）认真对待自己的功与过。
（4）对理想与现实之间的差距，随时调整。
（5）保持自我的社会功能良好，对社会适应自如。
（6）保持良好的人际关系。真诚地鼓励和赞美，不阿谀奉承；尊重别人人格，不强加意见于人。
（7）通过劳动实现理想。劳动消除不必要的忧虑，摆脱自我注意，生活丰富而充实。
详情