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为什么不拉伸会长肌肉
增肌需要
拉伸
吗?
答:
你锻炼个小腿
肌肉
无比发达,但是跑步还没个小学生跑得快,有意思么~
拉伸
是为了更好地锻炼肌肉,让它能够在实际生活中为你提供能量,而不是简单的一个摆设~虽然拉伸可能会导致你的增肌时间加长,但是这些其实都是值得的,毕竟好看不中用也不是很好的一件事~在日常锻炼中,适当地拉伸,然后多吃一点蛋白...
运动后
不拉伸
腿
会长
粗吗 腿部拉伸可以瘦腿吗
答:
运动后不拉伸腿,只是看起来会变粗,而不是真的肌肉增大了。
这是因为肌肉依然保持着紧张的收缩状态,得不到放松
,所以形态上看,就是粗。但是单纯的拉伸并不能充分放松肌肉。肌肉增大是指肌纤维变粗,很简单的道理,需要肌肉的撕裂和再生长。那么这个过程我们可以看到,拉伸对其并没有什么影响,所以不拉...
运动完
不拉伸会
不
会长肌肉
呢?
答:
运动过后不拉伸不会长肌肉,
但是有可能会让我们的肌肉变得越来越死板
,这是由于当我们运动过后,我们的肌肉会慢慢的膨胀起来,这时如果没有很好的放松肌肉的话,那么肌肉就会慢慢的再萎缩下去,频繁的保持这种状态的话,就会让我们的肌肉变得越来越硬,也越来越僵化,所以严格的来讲确实会让我们长肌肉,但是...
游泳后需要做
拉伸
吗?如果不做会
不会
变得很壮?
答:
游泳后不拉伸会让肌肉团集在一起,专业上来说,肌肉会练僵,没弹性
。练僵的肌肉没办法让你长距离游进,经常连续游上100m自由泳,胳膊就抬不起来了,酸胀的感觉。长期游泳后不拉伸,这种肌肉状态会固化,很难再恢复改善。所以如果你打算长期的进行游泳运动,并不断获得进步,游泳前后的拉伸必须要做好。
运动之后如果不做
拉伸
的话,腿部、手臂会变粗吗?
答:
我们在运动之前和运动之后拉伸主要的作用,就是为了防止我们在运动的过程当中,抽筋或者是有其他的现象
。而在运动之后拉伸主要就是不让我们长肌肉,也能够让我们的肌肉放松一下。在运动之后拉伸可以达到自己想要的瘦身效果如果说我们家运动之后不拉伸的话,就会让我们的腿部跟手臂都变粗,特别是有一些经常...
想要练就好身材,就必须要学会
拉伸
吗?
答:
拉伸
是柔韧性练习中最重要的方式之一,也是最好的方式之一,想要肌肉身材练得好,
没有
一个良好的拉伸动作和拉伸习惯,恐怕你的
肌肉增长
速度也会比周围的人慢很多。其实良好的拉伸训练还可以促进肌肉的增长和血液循环,更有利于肌肉力量的训练,同时也能减少肌肉酸痛,促进肌肉后期的进一步训练和增长。每次怕...
做完减肥运动会一定要拉伸吗?
不拉伸会长肌肉
吗?
答:
减肥运动多数都是有氧运动,女性要长出很大的肌肉本来就特别难。
拉伸
不能抑制你的肌肉生长 但是能缓解
肌肉肌肉
紧张,让你的线条更均匀,肌肉形状更好(不容易鼓一大坨)
运动之后
不拉伸会
让
肌肉
更结实?这样的说法有科学依据吗?
答:
假如运动完之后不做好拉申,小腿肚上边的
肌肉
组织便会越来越十分的硬,由于主要是因为肌肉组织长期性的血肿所致使的状况。长时间不开展拉申便会变为肌肉型小腿,这也是很多爱美的女孩所不能接受的事。二、肌肉组织会危害慢跑的过程,骨关节和柔韧性降低 在我们运动之后,长期性的不开展
拉伸
动作,由于小腿...
健身前
拉伸
还是健身后拉伸才能长个子?
答:
健身后
拉伸
更有助于长个子。正如我们所知的,人体的长高和人体内的生长激素有关。除了生长激素,还可以通过骨骼的拉伸来帮助长高。有些人在健身前拉伸,其实也可以,但是健身后拉伸,才能更加促进骨骼的
增长
。训练结束后一般
肌肉
都会比较紧张,如果不及时放松,长期积累下来就会导致肌肉僵硬,影响技术动作的...
跑步减肥时候
不拉伸
腿会变粗吗?
答:
拉伸的目的是为了防止肌肉紧张而受伤。如果
不拉伸肌肉
放松一下,不利于下一次继续锻炼。一旦受伤,就不能跑步了。其实跑步不
会
越来越粗的。跑步增加腿部肌肉。而肌肉维持代谢所需要的能量比脂肪要高的多,肌肉越多,你减肥效果越好。肌肉有一个特征就是当你不锻炼的时候,肌肉会自己被吸收掉。
肌肉不
会...
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