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健身后没有肌肉酸痛
健身后
锻炼完肌肉
不
酸痛
怎么办
答:
多吃点水果西红柿。喝牛奶
。我觉得还是继续吧,锻炼开以后就好了,如果休息的话以后还是一锻炼就疼。水果西红柿是碱性的,能中和血液中的酸性物质,可以缓解算痛的症状。牛奶可以巩固健身的效果。
健身后肌肉
不
酸痛
正常吗?
答:
是正常的
,锻炼后肌肉不酸痛,应该是肌肉已经开始适应现在的训练量了,可以适当的加大每次训练的重量,次数则不一定增加,以达到训练的目的,肌肉生长是一个破坏肌肉细胞群又重新生长的过程,训练量需要逐步累加以达到刺激肌肉生长目的,是一个循序渐进的过程,只能慢慢来。中高强度锻炼一次,身体蛋白合成功能...
...才开始练腿的时候
锻炼完
腿部会
酸痛
,可现在却
没有
了酸痛感,最多第...
答:
发胀就可以了。身体适应了,酸痛就是无氧运动产生的乳酸
。你进行大量无氧运动仍然会酸痛。
健身
第二天
肌肉
无力但不
酸痛
,
没有
明显的酸痛感,就是使不上力,是不是...
答:
肌肉疲劳了吧,酸痛不代表健身训练有效
,怎么知道有效果就是你每次健身组数和次数都有比之前进步的而且锻炼中肌肉都很绷紧的状态这就是效果。
练过
肌肉
后第二天
没有酸痛
的感觉是接着练还是休息
答:
您好,我是名
健身
教练,这种情况应该换个部位练习其他位置的
肌肉
,胸,背,肩,二头,三头,腿,六项,一天练习一项,一周一天休息,不疼有两种可能一种是你的肌肉质量不好,也就肌肉反应较慢,有的第三天才开始
有疼痛
的感觉,另一种就是运动量不到位,要适当增加运动量,但是切记盲目加重量,
锻炼
前...
健身
第二天
没有酸痛
的感觉,但是
肌肉
无力
答:
刚
锻炼
无力,这个正常的,因为你刚把体力消耗了,休息一下就会好了,经常锻炼,体力会慢慢增强。望采纳
健身
一个星期
后肌肉没有酸痛
感了,肌肉得不到刺激了怎么办?如何解决...
答:
1:每天早上6点~7点起床后先喝杯水,然后带上耳机去跑步,跑之前先做简单的手腕和脚腕的热身运动,慢跑至少半小时(初跑者可根据自身的身体条件和状况适当的跑,10分钟也可,
以后
慢慢增加跑步时间),要知道跑的时间太短是
没有
多大效果的。最好是能跑出汗。2:跑
完
步后做拉伸运动,拉腿和吊胳膊。...
做完力量训练后第二天
没有
明显
酸痛
感,是不是代表没有练到位?
答:
运动的人对酸痛印象深刻,尤其是有常年
健身
习惯的人。疼痛会在运动后的第二天如期而来,就像理解协议一样。第二天的酸痛总是提醒我肌肉在疯狂的生长。其实
肌肉酸痛
只是我们身体的一个特定规律。我们训练过程中的酸痛往往是由乳酸引起的,训练后一两天的酸痛是由我们的肌肉纤维受到拉伸损伤等刺激而产生的...
做完大重量的力量训练
之后
第二天
肌肉没有酸痛
感是不是说明训练没有到位...
答:
已不能造成肌纤维破坏到肌纤维超量恢复和生长的过程,这时就需要不断的调整重量重新对
肌肉
产生刺激,那么重量的确定就是“力竭”理论。重量的调整要遵循循序渐进的原则,避免猛然加大负荷造成肌肉拉伤。祝你早日成功,如对您有用请【选为满意回答】,给个【赞同】表示鼓励。谢谢 ...
健身
一个星期
后肌肉没有酸痛
感了,肌肉得不到刺激了怎么办?
答:
lz
没有
酸痛感是好事,酸痛感是因为你长期没有运动而导致的
肌肉酸痛
,是正常现象,如果你很久没有运动建议你运动后多多放松肌肉,这样就不会有酸痛感了,例如你跑步,跑完后可以自己拍打大腿及小腿部位,这样明天一大早起来就不会感到酸痛。如果你长期
锻炼
是肯定
没酸痛
感的,这也是正常现象,而且是好现象,...
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