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我有140斤想减肥怎么办
我14岁了是女生,但
我有140斤
,我想问问,太胖了
怎么办
答:
其次,
我需要控制饮食
。这意味着要减少高热量、高脂肪的食物摄入,并增加蔬菜和水果的比例。我应该避免暴饮暴食,尽量保持每餐吃到七分饱。此外,我还需要
定期进行有氧运动,如快走、慢跑、游泳等
,以提高新陈代谢率,加速脂肪燃烧。每周至少进行三次,每次30分钟以上的运动,会更有助于减肥。最后,我...
身高一米六,
140斤怎么减肥
才好,控制不住饮食?
答:
5,
全天喝水2000毫升
,喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧,还能补充人体需用水,对维持皮肤弹性和滋润皮肤都有一定的益处。6,
每天晚上最晚11点入睡
,充足的睡眠具有提升代谢和促进脂肪燃烧,对减肥和维持身体健康都有益处。因为晚上人体进入深层睡眠以后,身体会分泌瘦体素,瘦体素具有提升代谢和促进脂肪燃烧的作...
我
140斤
身高173,我想
减肥
。减掉十几斤。应该
怎么减
。求指导
答:
1. 跑步是一个有效的减肥方法
。每天坚持跑步,可以逐渐减少体重。建议每天至少跑30分钟,以达到减肥的效果。2.
设定一个跑步目标,每天至少跑5公里
。坚持一个月,您会看到明显的减肥效果。3.
跑步时,保持适当的节奏和呼吸
。避免突然增加跑步距离,以免造成身体伤害。4. 坚持每天跑步,不要间断。即使在...
我160厘米体重却
有140斤怎么办
答:
1. 面对身高160厘米却体重140斤的情况,改善体重比例成为当务之急。2. 建议制定一个均衡的饮食计划,减少高热量食物的摄入。3. 增加日常的身体活动,比如步行、
跑步
或骑自行车,以提高新陈代谢率。4. 可以加入一些有针对性的减肥操,如瑜伽或普拉提,帮助塑造身体线条。5. 避免依赖减肥茶或任何快速减肥...
我是个男生,
140
多
斤
,
想减肥
,求高人指点
答:
少吃罗,不能吃油腻的,脂肪高的东西,还有就是加运动咯。慢跑,跳绳,爬楼梯,打羽毛球这些都可以,但主要是坚持,
减肥
没有一开始就有成效的,无论选择什么方法都是坚持下来取得的成果。祝你成功!
我有140斤
学生
想减肥
答:
个人正在用的方法,用苹果醋泡一到2根香蕉,密封24小时,以后每天3次,每次一勺,最好饭前服用,如果胃不好就饭后,可以跟牛奶,粥,酸奶,一起吃,口感比较清爽哦。有
减肥
的功效,还可以清血脂。希望可以帮到你。新年快乐!望采纳。
体重
140
多
斤
该
怎么减肥
?饮食要注意什么?
答:
回答:问题分析: 减肥一般主要包括两个方面,一是运动、二是饮食。只有有适量的运动加上合理的饮食,肯定能达到减肥的效果。 意见建议: 建议必须科学减肥,就是适当节食加上合理运动。多吃些蔬菜,少吃高脂肪的物质,再多做些
有氧运动
,如跳绳之类。
我14岁我想
减肥
(
我140
多
斤
了)
怎么减
?别和我说不减
答:
楼主你好;这个属于纯健康
减肥
方法 能在15天内最少瘦下7、8
斤
左右,根据个人体质,(并且小肚腩,手臂,大腿,小腿,臀部,腰部的赘肉在不知不觉中会慢慢消失的^ ^)1早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾...
我小学毕业了,现在一身肥肉,
140
多
斤
,156cm,我想利用暑假
减肥
,求各位给...
答:
后面你一天不去运动都难受得很从而形成良性循环,不过运动,而且每天的运动可以多一两次效果更好,不过也要量力而行不要太累,另外运动注意安全做好热身以及学习正确的动作姿势,不要受伤,最后还有一点就是每天充足且规律的睡眠对
减肥
影响非常大,很多人减肥就是因为不注重睡眠经常熬夜导致减肥失败的 ...
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