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142斤怎么减肥
身高171体重
142斤怎么减
肚子上的肉
答:
1、仰卧,双腿伸直并拢,双手弯曲,抱住后脑。利用腰腹部力量抬起上半身,注意臀部以下不能离床,保持约10秒
。重复20次。2、平躺,双腿伸直并拢,双手自然放在身体两侧,收紧腰腹。双腿保持伸直并拢,慢慢往上抬起,此动作能有效锻炼腹部肌肉,使腹部变得更加紧实。重复15-20次。3、仰躺,双腿伸直并拢,双...
怎么减肥
好我1.65
142斤
答:
应该是运动减肥为主,控制饮食为辅
。
每天应该比较大的运动量,一定要出大汗
,各种运动轮流做,出出汗越多越好,减肥越快
荤菜以鸡脯肉和鱼类为主
,每天不能超过半斤 蔬菜以叶类为主,每天一斤最好。炒菜少放油 不要吃甜食,不要吃零食,尽量不吃猪肉,不吃面食 ...
女生14岁 身高163 体重
142斤
求
怎么减肥
!!是属于那种肉比较紧的!50悬赏...
答:
1、饮食减肥法:要控制每餐饭的食量
,最重要的是早餐必须吃,晚餐可以少吃或者不吃,这是最重要的;最后就是家里放一把电子称,每周对自己的体重进行测量。2、运动减肥法:运动减肥法讲究的是科学,坚持的运动 方法,
首先早晨要早起,然后首先活动下自己的筋骨
,等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以...
本人身高158,体重
142斤
,什么方法
减肥
好?
答:
如汉堡,奶油蛋糕,炸鸡排等,多吃水果蔬菜,多吃粗粮食物如荞面,芹菜,苦瓜等
,不要吃重口味食物,选择清淡食物,每天适当摄入蛋奶豆类等,每天三餐要规律,不要暴饮暴食,最好不要吃零食,每天坚持有氧运动如跑步,跳绳,骑单车,这样坚持一段时间会有明显的减肥效果。
我体重
142斤
,身高170cm,想
减肥
,各位有什么好的减肥计划和食谱吗?_百 ...
答:
泽泻60克 干荷叶50克 山楂30克 番泻叶15克 。打成粉,用红茶浓汁调膏敷肚脐,胶布固定,夜敷晨取。一个月见效!
...身高是175体重是
142
要不要
减肥
要
怎么减
呢
答:
标准在135
斤
左右,你稍胖一点,坚持早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少的原则,但是吃饭的时候多选择素菜和白肉,蔬菜的量一定要大,肉类适中,主食要少,每天坚持做运动,以身体能承受的量为准,然后就是坚持。做运动也可以选择去健身会所,在专人指导下进行锻炼,还是很好减掉肉肉的,希望对你有所帮助 ...
男,身高175,体重
142斤
,算不算胖。
怎么减肥
答:
只要适当控制饮食,如食物中提高蔬菜比例,减少淀粉摄入量,特别是晚餐;如果你属于不太运动的话,那就适当运动,如晚饭后可以散步半小时以上,或者爬楼梯来代替电梯,当然跑步效果最好了,可以甩掉腰部和脸部的肉。另外,节食要适当,要少吃多餐,晚上7点以后最好就不要摄入食物了。
体重
142
,想减到100左右,以前试过节食
减肥
,可是少吃到一定程度就不瘦了...
答:
第一种,苹果
减肥法
,就是饿了只吃苹果,一天不能超过5个。一小块一小块的吃。再饿了就喝水。坚持两周以后就有效果,我有朋友试过,从120
斤
一个月减到了90斤出头。第二种,酸奶苹果减肥法。除了吃苹果,饿的时候也可以喝些酸奶,早中晚各一杯,不能喝太多,要不也会变胖。第三种,14天水果...
我是男生。体重
142斤
左右,身高162左右、、算很肥的了、、
怎么样
可以快速...
答:
第二周,把午饭饭量减到原来的二分之一,晚上要么选择喝粥,要么选择吃一个小烧饼(一定要小哦)。这两周过去我就减了十
斤
了,这段时间最大的感触就是渴,总是感到口渴,这正说明在掉肉呵呵,就拼命喝水吧。第三周我开始对自己要求严格了一点,因为看了台湾MM
减肥法
说一天不要吃超过二两的东西,...
142斤怎么
快速
减肥
答:
下班走回家,晚饭改成牛奶代替,亲测有效,我每天从公司走回家,40分钟,一个月瘦了5
斤
。喝的是荷兰乳牛这个牛奶比较适合,还是低脂肪的,你可以试试。
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