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糖尿病人运动
糖尿病人
如何
运动
答:
一定要避免低血糖或者胰岛素作用最强的时候去运动,尽量在血糖处于高位的时候去运动
。糖尿病患者通常在进餐 30min 后血糖开始逐渐升高,在餐后 1.5h 或者 2h 后即可达到高峰值。B、若餐后马上开始运动,需大量血液供给骨髓肌肉,同时引起消化系统功能紊乱,且给心肺功能带来巨大负担。若餐后休息时间太长...
糖尿病人
适合做什么
运动
?
答:
病情分析:
糖尿病患者适合做有氧运动
。指导意见:
有氧运动包括打打太极、慢跑、散步、练练瑜伽等都可以
,注意在有雾的天气尽量少出门,只要不参加剧烈运动,稳定情绪,避免低血糖的发生,保持血糖稳定就可以了。
糖尿
病患者适宜
运动
的时间是多久?
答:
生理学研究表明,
糖尿病人运动开始的5~10分钟,达不到降血糖的目的,运动20~30分钟后降血糖的作用最佳
。运动时间超过40分钟,虽然血糖可以降低,但血中脂肪酸增加,会加重糖尿病病情。因此,糖尿病患者每天最好的运动时间为30分钟左右,最少不能少于10分钟,最多不能超过50分钟。此外,由于糖尿病患者大...
糖尿病人
能空腹
运动
吗
答:
你好,
适量运动有利于糖尿病人降血糖
,因此糖尿病病人做运动有讲究,若是不正确运动反而加重病情。很多糖尿病患者认为只要做运动就可以降血糖,其实这种看法是非常片面的。对于有严重并发症者来说,盲目地运动很有可能加重病情。
要随时监测血糖,有计划地做合理的运动
。有些糖尿病患者习惯早起空腹运动。可是,...
糖尿
病患者在
运动
中应注意哪些?
答:
运动
可以使血糖降低,可使胰岛素的降糖作用增加。1型
糖尿
病患者通过运动可使胰岛素的用量减少,2型糖尿病
病人
通过运动可使自身的胰岛素功能更好地发挥作用,因而可不用降糖药或减少降糖药的用量。最适合糖尿病患者的运动是持续而有规律的运动,如骑自行车、步行、慢跑、游泳、爬山、打羽毛球、跳舞等有氧...
老年人
糖尿
病为什么要适当进行体育
运动
?
答:
糖尿病人
的体育
运动
,应根据本人的健康状况、爱好来选择,散步、打太极拳、打乒乓球等项目都可以。每天二、三次,每次不要多于三十分钟,不能做剧烈的活动,不要过分疲劳,否则反而加重病情。体育锻炼的时间,以早、午饭后一小时进行为宜,因为这时血糖较高,通过运动可降低血糖。注射胰岛素的病人,最好在...
适合
糖尿
病患者的
运动
有哪些?
答:
糖尿病人运动
要注意以下几个要点:1、原则:因人而异,量力而为,循序渐进,持之以恒。2、运动方式:快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳;身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运动因人而异。3、运动频率、时间:每周至少150分钟,如一周运动5天,每天30分钟的有氧运动(...
合理的坚持
运动
,能治疗
糖尿
病吗?糖尿病和运动之间有关系吗?
答:
糖尿病人
可以做一些肌肉力量的训练活动,来保护和促进肌肉的糖代谢功能。可以举哑铃、拉引体向上、做仰卧起坐和俯卧撑等,刚开始少量多次重复练习,等肌肉力量增强后,可以根据自身情况加强负荷。餐后机体会吸收食物中的大量营养物质,血糖会处于升高幅度最大的时段,此时
运动
有助于促进血糖的消耗。因为进餐后...
糖尿
病患者进行
运动
时,强度应该如何控制?
答:
糖尿病人运动
强度不宜过大,由低强度的运动开始,推荐每日30分钟的中小强度的运动量如:爬山、平地慢跑,骑车等,最好每天坚持。在运动过程中,我们通常使用心率来监控运动强度,最佳运动强度计算方法为:运动时心率=170-年龄。比如60岁的老年人,运动中心率保持在110次/分比较适宜。同时还要注意在运动中...
糖尿病人
应该如何锻炼?
答:
糖尿
病患者的
运动
原则主要如下:1、运动时间:应避免空腹或餐后立即活动,建议餐后1-2小时开始活动,运动时间一般以30-60分钟为宜,一周运动5天即可;2、运动类型:不建议进行激烈的对抗性运动,如打篮球、踢足球等,建议进行较缓和的有氧运动,如快走、慢跑等;3、运动前准备:糖尿病患者运动中较大...
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