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缺镁吃什么维生素
严重缺钙
缺镁
怎么办,吃了钙镁片也没有顶
什么
用。
答:
严重缺乏钙镁时,
需要口服一些钙、镁、维生素D制剂
,这是最快速的补充方式。其次,可以通过食补方法可以钙、镁以及维生素D:
多吃含镁高的食物
,如
无花果
、香蕉、杏仁、玉米、红薯、蘑菇、杨桃、小麦、腰果、海参、莴苣、紫菜、桑葚、酸枣仁等,可以适当多吃。日常的补充,可以多吃一些含钙和维生素D的食物...
老年人想保护骨骼,不妨补充4种营养素,别单单只补钙
答:
二、补充维生素D
维生素D和钙质是息息相关的,维生素D可以促进肠道对钙质的吸收利用,还能促进骨细胞的生成,减少钙质的流失,对保护骨骼有重要作用。所以保护骨骼,除了补钙,还可以补充维生素D。平日饮食里可以多吃富含维生素D的食物,比如花生、核桃、芝麻等等。也可以直接摄入维生素D片,但注意要购买市面...
研究发现:
缺镁
的人抗癌能力或更差!医生教您如何正确补充镁
答:
总之,镁是人体不可或缺的一种重要矿物质,但人们常忽略了它,从而导致不适或一些慢性病,严重者甚至会降低人体免疫力,从而可能诱发癌症,因此,大家在补充钙、
维生素D
等其他营养素的同时,不妨也重视一下镁的补充。健康 明星计划
常量元素
镁
有哪些功能,缺乏表现及如何正确的补充?
答:
3.由于镁会转化为一种酶,
有助于对维生素B1、B2、B6的利用
,因此缺乏镁就可能会引起缺乏B族维生素的症状,通常是抽搐。 ?食物来源 镁虽然广泛分布于各种食物中,但食物中镁的含量差别甚大。由于叶绿素中含有镁,所以
绿叶蔬菜
是富含镁的。其他未研磨的谷类、
无花果
、杏仁、坚果类、各种种子、香蕉等中也含有丰富的镁,豆...
缺镁
怎么补呢?
答:
可以通过静脉补
镁
的方式来进行,也可以通过肌肉注射的方式。在补镁的过程当中还需要进行补水,要注意监测血钾和血钙的情况,必要的时候可以同时进行补钾以及补钙。同时还需要对低镁血症的原因进行检查,针对病因进行相应的治疗。
补微量元素
吃什么
好
答:
1、缺铁:可多食黑木耳、海藻类、动物肝脏、黄花菜、血豆腐、蘑菇、油菜、腐竹、酵母、芝麻、蚬子等。2、缺锌:可多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等,严重者可服用新稀宝等补锌产品。3、
缺镁
:可多食海带、紫菜、...
怎样补钙同时补
镁
?
答:
人们补钙的时候,只注意补充
维生素
d,却往往不知道要补充镁。殊不知,钙与镁似一对双胞胎兄弟,总要出双入对,而且钙、镁比例为2:1时,最利于钙的吸收和利用。所以,在补钙的时候,您千万不要忘了补镁。含镁较多的食物有:坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜子、谷物、海产品。身体是否
缺镁
,...
什么
食物中含
维生素
D最多?什么食物含
镁
最多?
答:
维生素D
可分为两种,维生素D2和维生素D3 ,维生素D3,维生素D3,还来自动物性食物,如肝类,尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油含量最丰富。维生素D2来源于植物性食物,酵母、蕈类等含量较多。每日需要量是400一800国际单位。 鸡蛋、牛奶特别是维生素D奶、鱼肝油等,都含维生D 。 据测定:紫菜含镁量...
人
吃什么
东西补
镁
元素?
答:
坚果和植物种子。各种坚果的钾、钙、镁含量都比较高,特别是对于补充镁元素比较有帮助,如杏仁、葵花籽、腰果等。3、大豆。半杯大豆(91克)所含的镁可满足一天需求量的50%。4、香蕉。除了维生素和膳食纤维外,一根中等大小的香蕉还含有32毫克镁。草莓、黑莓、葡萄和
无花果
等水果也含有一定量的镁。
补充
镁
对身体的好处都有哪些?哪类人群不需要补?
答:
维生素D
可以促进钙的吸收我们都知道,但是如果缺少镁,维生素D是需经肝脏中的25-羟化酶和肾脏中的1α-羟化酶羟化后形成的1,25(OH)2D3才具有生物活性,而羟化过程是需要镁(和硼)来促进的。我们日常生活中常见富含镁元素的食物有:各种粗粮,
绿叶蔬菜
,各种坚果,豆类,海带,紫菜,苹果,西红柿, ...
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