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耐力性项目的特点
耐力性项目的制胜共性特征有哪些
答:
耐力性项目的制胜共性特征如下:1、属于以耐力为主导竞技能力的运动。2、以有氧、有氧和无氧混合供能为主
。3、比赛中以最短用时或以最快平均速度为运动成绩的判断标准。以单人竞赛为主(部分划船项目和接力项目需要适当配合)。4、
属间接对抗性项目,队员间相互干扰不大
。5、追求确保技术、战术、心知竞...
耐力项目
运动员的营养代谢和需要
特点
答:
1、耐力运动项目如马拉松、长跑、长距离的自行车、游泳及滑雪等运动员,
其训练具有持续时间长、动力型、运动中无间歇及物质代谢以有氧化为主要特点
。运动中热量及单位公斤体重的最大摄氧量均比其他项目的运动员高。饮食应提供充足的热能,当一日热能消耗量高达21000千焦时,应在三餐以外增加1〜2次...
试分析
耐力性
运动
项目的
能量需要及其营养
特点
答:
运动优点:延缓大脑老化,提高神经系统的敏感度;提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力
。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳及跑步相同。自行车还可以瘦身,是周期性的有氧运动,热量消耗较多。对颈椎病、腰间盘突出等有很好的锻炼和康复效果。运动优点:提高睡眠质量,通过跑步,大脑的供血、供氧量...
耐力
运动是什么
答:
在健身、健美运动处方中,
耐力性(有氧)运动是保持全面身心健康、保持理想体重的有效运动方式
。 有氧运动的项目有:步行、慢跑、走跑交替、上下楼梯、游泳、自行车、功率自行车、步行车、跑台、跳绳、划船...
不同专项运动能量的消耗与补充
的特点
答:
耐力项目如马拉松、长跑、长距离自行车、长距离游泳和滑雪等项目,
在训练方面具有运动时间长,运动员能量消耗大、运动中无间歇、动力型、运动强度小及以有氧代谢供能为主要特点
。经常从事耐力运动的人。(1)能量补充。膳食应首先满足能量的消耗,否则运动能力会下降。膳食的蛋白质供给量应丰富,如供给牛奶、...
不同专项运动能量的消耗与补充
的特点
答:
一、不同专项运动能量消耗与补充
的特点
、对于速度性运动、
耐力性
运动、力量性运动如何进行营养补充?(一)速度性运动的营养特点人体参加速度性运动
项目
,机体的能量代谢特点是运动过程中高度缺氧,运动中的能量来源主要是糖元的无氧分解供能,由于短时间形成的酸性代谢产物在体内堆积,因此,肌肉、血液和神经...
我国学生耐久力下降及跑步训练缺失的对策是什么?
答:
体能主导类
耐力性
项群特指以体能为主导竞技能力的运动
项目
中凸显运动员耐力素质要求的项目,包括中长距离以及超长距离走、跑、游泳、滑冰、滑雪、自行车、划船、帆船等运动分项。这些竞技项目在竞技能力决定因素、运动成绩决定因素及项目训练安排等方面,具有鲜明的集群
特征
。充分认识体能主导类耐力性项群的集成性...
怎么训练
耐力
答:
耐力性
锻炼是指在一定强度下,在相当时间内(不少于15~20分钟)重复同一运动周期的运动,是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼方法,一般属于中等强度的训练,采用大肌群的练习,这种方法可取得较好的发展体力的效果。其对象主要为一般健康人。近20余年来被广泛用于增进健康及预防慢性病,尤其...
一、对于速度性运动、
耐力性
运动、力量性运动如何进行营养补充?二...
答:
耐力性
运动
项目
:补充充足的糖,增加糖原贮备,充足的B族、C和铁,提高输氧能力,保持耐力,适当增加脂肪,适量蛋白质及磷脂改善血液循环机能。此外还需在途中补充含糖,盐饮料。力量性运动项目:补充高蛋白、高维生素B2发展肌肉。。同时为了保证神经肌肉的正常收缩能,钠、钾、钙、镁等补充也很重要。为什么...
速度
耐力
训练中的变速跑
的特点
有那些
答:
1、理论依据:通过严格的间歇过程,可使运动员的心脏功能得到明显的增强;通过调节运动负荷的强度,可使机体各机能产生与有关运动
项目
相匹配的适应性变化;通过不同类型的间歇训练,可使糖酵解代谢功能能力或磷酸盐与糖酵解混合代谢的功能能力或糖酵解与有氧代谢混合功能能力或有氧代谢功能能力得到有效地...
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