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舞蹈坐压前腿要点
舞蹈
生怎么压腿最疼
答:
1. 勾脚压前腿:舞蹈者以勾脚的姿势坐在地上
,后背保持挺直,双手伸展至芭蕾三位姿势。从胯部开始,身体向前腿迅速压下,然后快速直起,过程中膝盖和背部都要拉伸,双脚始终保持勾脚状态,避免用手去触碰腿部。2. 勾脚压旁腿:在勾脚坐的基础上,一条腿向旁打开90度,双手摆至芭蕾四位姿势。身体...
我十一岁,练芭蕾,不能开一字,怎么办?网上说
压前腿
、后腿与旁腿,怎么压...
答:
压前腿:把左脚搭在与腰平高的栏杆上,身体、右脚(右脚板)要正面面对左脚
,左脚脚背一定要绷直,慢慢的向下压,最少压20分后再换右脚,注意不要在压的时候脚弯曲,以此类推。直到你的脚搭在栏杆上的时候,你的双手能抓住脚背,下巴贴在腿上,(背要直,两边脚都一样)能做到这样你就能下一字了。...
舞蹈
中压腿的注意事项
答:
动力腿搭于支撑面上,主力腿撑直,尽可能把上身往高处提,然后往搭在支撑点上的腿贴
,最理想的效果为腹部紧贴大腿。
往下压时要注意吐气
。假如腿放在支撑点上无法往下压,可以先在地面上做抱腿运动,以松开跨腰部的肌肉。3、注意压腿不宜太急 一定不能要求自己压腿第一次就贴上,因为这是个循序渐进的...
舞蹈
的压腿是怎样压的
答:
1. 准备一个高度适中的支撑物,如把杆或栏杆,确保安全稳固
。2. 初学者不应立即进行强烈的拉伸,应从轻微的压力开始。
坐下,将一条腿伸直放在支撑物上,脚尖勾起
。保持身体挺直,让臀部悬空,与地面形成垂直。3.
缓缓向前倾身
,直至感到腿部韧带、肌腱和肌肉被拉伸。避免低头看脚,而是让胸部向大腿靠拢...
请问
舞蹈
压腿时,需要注意什么?
答:
压前腿、旁腿和后腿的要求都不一样的,
前腿要求胯摆正,就是两个盆骨和肩要正对脚尖的位置
,压的时候尽量想着用腹部去贴大腿,手向最远处延伸,下巴去找脚背,主力腿的脚掌要外开,和身体平行,旁腿要求胯与两腿在一个平面上,压的时候要
注意把肩让出来,用背心去贴大腿
。后腿则是将后腿胯翻出来...
舞蹈
的压腿是怎样压的
答:
(1)刚开始练习时,不宜做强化练习。将
双腿
放在齐腰高的物体上,臀部向后坐,臀部保持平坦,双腿支撑与地面垂直,膝盖保持伸直,被压腿的脚尖向上勾,有意识的向后。用力向前移动你的上身,这样你就可以通过压腿来对齐。脚尖钩有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉,上身前倾可以拉长躯干,尤其是脊柱。压一条腿...
芭蕾舞练习
压前腿
时“保持腿的外开”是什么意思 操作
要点
和判断方法是什...
答:
腿的外开从专业角度来说是指从屁股根开始转开,然后是大腿,膝盖,脚,在做任何动作时都要保持转开。腿的外开是从视觉上感觉整条腿很薄。外开的方法:坐到地上,正步,腿从根部开始转开,用小脚趾找地(不可以弯膝盖,不绷脚否则没有用)然后还原,回到正步,就这样反复做,也可以找别人给你压...
舞蹈
的压腿怎么压
答:
压前腿
以左腿为主力腿(就是站着的那条腿)右腿为动力腿 看来你是初学者 所以我建议你不要斜着
压腿
就是说你把胯要摆正 主力脚注意外开 膝盖收紧往上提 骨盆摆正 动力脚也要外开 整个腿向外翻 膝盖绷直 压的时候下颚尽量往脚尖的方向去压 压旁腿 还是以左腿为主力腿 右腿为动力腿 一切注意...
少儿
舞蹈
基本功之压腿训练
答:
一、压腿的意义。压腿是
舞蹈
基础训练中最为基本的训练内容,在压腿的教育内容中,它们分别为
压前
、旁、后腿。通过进行压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带,为孩子今后的身体柔韧性奠定基础。二、注意事项。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部...
舞蹈
基本功压腿要领还有注意事项
答:
做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意,支撑腿的脚尖外展,被压腿尽量向身体正前顶髋,左臂向里掖肩,右臂向上举,向头后伸展。同时,将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大,直到脚尖能接触到后脑勺。(3).后压腿 背对肋木,并腿站立,两手叉腰或扶一定高度的物体。
右腿支撑
,左腿...
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