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菠菜富含什么维生素
菠菜含
多少
维生素
C?
答:
每100克菠菜含有维生素C32毫克
。菠菜有“营养模范生”之称,
它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素
。其可以经常用来烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿,根为红色,不着水,茎叶不老,无抽苔开花,不带黄烂叶者为佳。常见做法有鸡翅...
菠菜的
营养价值?
答:
菠菜营养价值很高,含有丰富的维生素和矿物质,
其中以维生素A原(胡萝卜素)、B族维生素、维生素C和铁质的含量最多
,还有维生素D、维生素E、维生素K、叶酸、纤维素、钾、钙、磷、锌、铜、锰、硒、铬等。菠菜中所含的酶能刺激胃肠、胰腺的分泌,既助消化又润肠道,有利于大便顺利排出体外。贫血、胃肠失...
菠菜
有
什么
营养价值?
答:
菠菜 每100克含水分91.8克,蛋白质2.4克,脂肪0.5克,碳水化合物3.1克,粗纤维0.7克,灰分1.5克,
胡萝卜素
3.87毫克,
维生素B10.04毫克
,维生素B20.13毫克,尼克酸0.6毫克,维生素C 39毫克,钙72毫克,磷53毫克,铁1.8毫克,钾502毫克,钠98.6毫克,镁34.3毫克,氯200毫克。热量 (24...
菠菜含有哪些
营养物质?
答:
因为菠菜所含的胡萝卜素可在人体中转化为甲种维生素
,在人体中利用率极高。100克菠菜就可满足机体一昼夜对维生素C的需要,两昼夜对胡萝卜素的需要。另外,菠菜所含的酶,对胃和胰腺的分泌功能也有促进作用,有利于食物的消化;菠菜还含有十分丰富的叶绿素,有消除口臭、健美皮肤、预防蛀牙等功效。
菠菜
里面
含有什么维生素
?
答:
菠菜
有“营养模范生”之称,
菠菜含什么
营养元素?
视频时间 00:28
菠菜中含有什么
元素
答:
1、菠菜中的维生素C 菠菜是一种富含维生素C的蔬菜,每100克菠菜中含有约38毫克维生素C。维生素C是一种水溶性维生素,对于人体健康非常重要,它有助于增强免疫力,促进皮肤健康,保护眼睛和牙齿,促进铁的吸收等。2、菠菜中的
胡萝卜素
菠菜中还含有丰富的胡萝卜素,每100克菠菜中含有约620毫克胡萝卜素...
菠菜
里面
含有
几种
维生素
?菠菜里面含有几种其他成分?
答:
菠菜不仅含有大量的p
胡萝卜素
(一杯生的疲菜含有3690iu的B 胡萝卜素,差不多是RDA的百分之70),也是维他命B6、叶酸 、铁质和钾质的极佳来源。此外,它所含有的核黄素、维他命 C、钙质、和镁质都超过[每日建议摄取量]的百分之10。功效:1.胡萝卜素可预防多种癌症和心脏病。2.叶酸可帮助防止胎儿...
菠菜
里面有
什么
成分
答:
菠菜是一种营养丰富的蔬菜,含有多种对人体健康有益的成分。其中最为人们所熟知的是其富含的维生素和矿物质,特别是
维生素A
、维生素C、维生素K、铁和钙等。首先,菠菜中丰富的维生素A有助于保护视力,促进细胞生长和分化。这对于维持正常的视觉功能以及皮肤和黏膜的健康至关重要。此外,维生素A还有抗氧化...
菠菜的
营养价值如何
答:
菠菜中所
含的
营养是非常丰富的,其中
维生素
A和维生素C的含量都是比较高的,另外维生素中还含有胡萝卜素、铁、叶酸以及钾,所以经常吃菠菜可以为我们补充丰富的营养。经常吃菠菜还能够缓解便秘,另外对于胃肠功能的障碍,也有着一定的食疗效果。
菠菜富含
大量维生素C、钙、铁、锌、叶酸、叶黄素、叶绿素。菠菜汁...
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