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运动员早餐吃什么最有营养
运动员早餐吃什么
视频时间 00:42
体育中考前
吃什么早餐最
好?
答:
运动员早餐应该吃以下食物:第一,
肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,还有多吃蔬菜,少吃多餐
。第二,
早餐中一定要含有淀粉类主食
,淀粉类主食多指富含碳水化合物的食物,如面包、馒头、燕麦、杂粮等。第三,奶类、豆类,早餐中最好要有蛋类和奶类,可以为身体提供充足的蛋白质,让早餐营养更全面。第四...
早上
要打篮球训练
早餐吃什么
好
答:
朋友你好,按现在的情况来讲,
最好吃些好消化的,热量又高一点的,.如面包、香蕉等 NBA球员的一天饮食。早饭一般为面包、火腿、鸡蛋、奶酪、沙拉、玉米片、牛奶
,再加葡萄、柚子等水果。上午10点,吃几片面包。午饭有肉、面条、面包、牛奶、酸奶酪和水果。训练前,吃香蕉;训练后,喝加入蛋白质的牛奶。
求一份足球
运动员
饮食一日三餐的详细食谱。 比如
早上
、中午、晚上,各吃...
答:
早餐是一天的开始,我给你推荐的是,
面包,牛奶,一个苹果(香蕉也可以).面包牛奶补充足够的脂肪
,,蛋白质..一个水果补充纤维素..但要注意水果最好不要空腹吃..这样的食谱可以让你一上午很精神,,踢足球需要良好的注意力,如果没精神,怎么能有出色的判断能力?另外,面包也可以用面条代替.午餐和晚餐.我认为...
生物好的进!!请帮我设计一个
运动员
(足球)合理膳食的一日三餐
答:
不用生物好的吧。
早上吃水果色拉,牛奶,面包
。中午吃牛排,米饭,新鲜素菜,油炸少吃。晚上吃些水果等。定时进食,训练前需要补充水和热量。(不要等到口渴猛喝)比赛前可以吃根香蕉等水果。
1000米跑前
早餐吃什么比较
好
答:
我是中跑
运动员
,专项是800M和1500m。
早餐吃
些含碳水化合物的食物,易消化的食物,
有营养
的食物。如果九点比赛的话,喝牛奶的话要选择低脂的,易消化。可以吃些面食啊,比如面条啊,面包啊。因为要比赛,不要吃得太饱,太饱的不行,难消化。
明天
早上
要体育中考,
早餐
要
吃什么
?需要补充什么能量类食品
答:
吃燕麦粥,或者玉米粥,胃会很舒服.可以少是一点肉.跑前喝红牛,跑完喝葡萄糖.今天晚上别洗澡.
散打学员怎样分配一日三餐?
答:
1、奶+菜包/肉包+蔬菜:酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能
早上
空腹喝,最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等,
营养
就
比较
齐全了;如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜、水果,或者用蔬菜汁、水果汁代替,最好是鲜榨的。2、养颜八宝粥:女性白领如果有条件,可以...
马拉松专业
运动员
赛前
早餐吃什么
?
答:
\x0d\x0a所以:\x0d\x0a1.喝一碗米粥,两个馒头(250克)即可。\x0d\x0a2.要多吃点白菜或菠菜,这些是碱性食品,可以减少
运动
后乳酸积累对肌肉的影响。\x0d\x0a3.最好能再吃一个香蕉,香蕉富含钾,能够适当降低神经细胞兴奋度防止抽筋。\x0d\x0a4.赛前注意保暖,不要太早脱掉长袖...
跑一千米前要注意
吃什么早餐
答:
早餐
应以高醣类、低脂肪的食物为主,例如面包、饭、面、和水果等,这些食物容易消化,又能提供醣类,作为
运动
时的能量来源。另外也可以选择升糖指数较低的食物,例如水果、脱脂牛奶、米饭、豆类,这些食物缓慢的被消化成醣类,能够常时间的供应醣类给运动中的肌肉使用。跑一千米要注意什么 一、呼吸:呼吸...
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