33问答网
所有问题
当前搜索:
长期锻炼肌肉会变大吗
体型瘦弱的人
长期
健身
能变
壮吗?
答:
体型瘦弱的人长期坚持健身锻炼是可以变壮的
。体型瘦弱的人在运动健身时必须把握好健身的度,不然很容易会对身体造成一定的损伤,不过体型较为瘦弱的人锻炼,不仅要长时间的健身训练,而且还需要一定饮食的补给,俗话说“三分练,七分吃”。体能瘦弱的人,其增肌效果相对较慢,更需要长时间的健身训练和营...
不管什么人多吃多
锻炼都会变
壮吗
答:
对。
只要锻炼,人体的肌肉都会成长
,就算是吃不胖的人也是,因为吃不胖的人是不容易长脂肪,但是肌肉只要锻炼就会长,除非是有肌肉萎缩的病。多吃高蛋白的有营养的食物,能让锻炼后的肌肉长得更快更好。
经常
做俯卧撑会长
肌肉吗
?
答:
根据以上生理学机制,
力量训练引起I型和II型肌纤维均增大
,但II型的变化比I型更明显(Kraemer et al.,1988)所以我们采用无氧抗阻力训练,来进行肌肉增长的锻炼。在人从出生到成人的发育过程中,肌肉体积增大几倍,但是肌纤维数量没有变化。整体而言,肌纤维的增长源于以下变化(Goldberg et al.,1975)...
经常锻炼
身体,为什么
肌肉就会变
多呢?
答:
使肌肉纤维便的更大更粗
。简单来说就是训练的时候是不长肌肉的,但是休息的时候补充蛋白质才是增加肌肉的时间。锻炼身体的时候一定要注意有计划,要给肌肉充足的休息时间,不然会容易受伤。勤加锻炼的好处 身边有一个朋友,弯腰驼背比较严重。后来通过健身之后才明白是因为背部肌肉太少。后来朋友通过锻炼...
连续几天下楼慢跑,
运动
。小腿酸痛,会长
肌肉吗
?很担心小腿变粗呀~
答:
跑步或运动多了都是会使小腿
肌肉变
发达,是发达结实了但不
会变
粗!!一般说来
长期锻炼
小腿肌肉,会减掉小腿脂肪,让肌肉变紧绷而不是
变大
,腿围减小了,曲线优美好看.所以选择减运动要根据自己的实际情况而定适当调整运动频率量力而为量力而行。有些人运动后,感觉小腿变硬了,便以为是肌肉增长了,其实那...
锻炼强度不增加 但是天天
锻炼 肌肉会
不会增长
答:
锻炼强度不增加 但是天天
锻炼 肌肉会
不会增长 增长的比较缓慢。在
长期
没有锻炼的情况下,进入锻炼状态,一般在一个月内就能有明显的效果,但是在不增加强度的情况下,开始进入缓慢的增长期,在半年内基本达到饱和,不增加强度,很难有提高。如果20天不锻炼肌肉,会不会强度变小 强度是一定
会变
小的,...
永远
锻炼
,
肌肉
就可以无限
变大吗
答:
第一、你只有有限的时间,不
能
无限的
锻炼
。第二、
肌肉
和身体成相对正比,肌肉不可能远远大于身体。
永远
锻炼
,
肌肉
就可以无限
变大吗
?
答:
从
肌肉
增长的理论上讲应该是这样的,但你得考虑其它方面的问题。比如说,心肺功能以及最大负荷能力,各器官的负荷能力,还有骨骼的承重,这些都制约了肌肉的无限发展。据研究报告,肌肉爱好者就常有猝死的情况发生,就是因为以上原因造成的。所以说,肌肉练习,适度就成。
青少年
锻炼
后,
肌肉会大吗
?
答:
青少年
锻炼
要看你是从事哪方面的锻炼,如果只是单一的打打球、跑跑步或做一些简单的
运动
,肌肉是不
会很大
的,但是你如从事专项的力量
训练
如:卧推、深蹲、硬拉等是会使
肌肉增大
的。
为什么
长期
健身,
肌肉
量
变大
了,但是力量并没有明显的增加?
答:
为什么
长期
健身,
肌肉
量
变大
了,但是力量并没有明显的增加?没有进行过力量
训练
的人往往认为:肌肉越大,力量就越大。我们在生活中几乎见不到力量超群的人,所以对“肌肉男”的印象总是来自于电影或动漫。那么为什么长期健身,肌肉量变大了,力量并没有明显的增加呢?1、减脂增肌是的反复频次是8-12RM...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
肌肉可以随着锻炼逐渐增长吗
肌肉能越练越大吗
连续锻炼一个月身上还痛
光锻炼能长肌肉吗
自然增肌练半年能涨多少肌肉
经常锻炼肌肉还会酸痛吗
健身完肌肉是马上变大吗
运动肌肉会越来越大吗
天天锻炼会长肌肉吗