你好,我是一名高中生。体重82kg,身高170,年龄14岁。我觉得过于肥胖,日 ...答:回答:问题分析: 你好,如果想减肥,主要通过增加锻炼,合理调节饮食,同时注意在做米饭时加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物。 意见建议: 建议这种方法既可以延缓碳水化合物的消化速度,减少热量的摄入,又可以提高饱腹感。
高中生如何健康减肥?答:一、仰卧起坐 1、平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.2、以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)3、回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十...