哪个篮球高手能告诉我!怎么练弹跳力啊~!我跳得超低!!答:小兔跳! 小兔跳:蹲下,手背后,脚尖着地,脚跟抬起跳跃! 2)跳得高和置空时间长:用于后仰投篮!空中做动作,但要抢篮板的话就不是很实用了! 有效方法:蛙跳,走路时,点起脚尖走,脚后跟抬起! 这样练脚腕上的力量,在练好脚和腿上力量的同时,要想置空好,还得做俯卧撑,仰卧起坐,练好腹肌和腰上的力量! 看你打...
身高168cm。弹跳50cm,没练过,身体素质算不算好?怎样练才能摸到篮板?答:2:沙地蛙跳,我有一个朋友,是省队练游泳的,他不好好训练,经常被教练罚蛙跳,过了一段时间,我们一起打球,就问他,能扣不?他说不知道,就上去试了试,我目测了一下,最起码摸高在3.35!!!他只是在水泥地跳,如果在沙地的话,小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个!!!在平地的话30米来回一组,做三组!!!
我现在180米,连篮筐都摸不着,谁能告诉我怎么才能跳的更高呢?答:第五项:脚尖跳1. 将脚尖抬到最高点,2. 用脚尖快速起跳, 跳时不得超过1.5 或2.5cm蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你...
这样的弹跳算高么答:我13了,167吧,弹跳大概1米左右,请问各位这样算高么?胳膊76厘米,摸到2.7米很容易,前面说错了,刚才又量了一下使劲大概跳70吧.对了,前面忘说了,我是练田径的,爆发力很强.最高摸到3米... 我13了,167吧,弹跳大概1米左右,请问各位这样算高么?胳膊76厘米,摸到2.7米很容易,前面说错了,刚才又量了一下使劲...