33问答网
所有问题
当前搜索:
60岁一70岁最适合运动的方式
跳绳有哪些潜在风险?
答:
跳绳的潜在风险有:易造成膝盖损伤、易造成胸部下垂、易造成小腿粗壮。一、易造成膝盖损伤 众人皆知,人们在跳绳的时候,双腿的
运动
量最大,同时膝盖也需要一直活动。其实适量跳绳并不会对膝盖造成影响,如果如李小姐这类人士,每天都跳且每次跳绳的时间过长,将导致人体的膝盖一直处于高压下,所以会出现损伤...
有氧
运动
是什么意思?
答:
即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,有氧运动是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度的运动。有氧
运动的
好处是:可以提升氧气的摄取量,能更
好
地消耗体内多余的热量。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与...
什么样的人群不
适合
跑步?
答:
建议体重过胖的人群先通过散步、饮食等
方式
将体重降下来再开始跑步
锻炼
。五、凝血功能障碍患者很多凝血功能障碍患者也是不
适合
跑步的,比如血友病患者,因为这类患者由于凝血功能障碍,一旦遇到受伤很容易导致流血不止或体内淤血,而跑步是一项
比较
激烈的
运动
,如果在跑步过程中不小心受伤或拉伤肌肉都容易让这...
老人到了
60岁
以后,应该如何养生?
答:
我们每个人都希望自己能够延年益寿,活到长命百岁,虽然说这只是我们的愿景,但是当我们通过一些健康的生活
方式
的时候,是能够达到延年益寿的效果的,尤其是年纪上了
60岁的
人,更应该注意自己的生活方式。一:保证自己每天的睡眠时间。睡眠对于我们每个人来说都非常的重要,年轻的时候我们经常熬夜加班,打游戏...
锻炼
腹肌最有效的
运动方式
(不在健身房也不用健身器材),另外一天中什么...
答:
最好的
是仰卧起坐,应该没有之一。饭后不能做,一定要消化了几个小时后
什么才是最理想,
最适合
30
岁
男人的健康
锻炼方式
,
运动
答:
分类: 生活 问题描述:什么才是最理想,
最适合
30
岁
男人的健康
锻炼方式
,
运动
。解析:30岁左右,此年龄段的人身体功能已超越了顶峰。这时如忽视身体锻炼,对耐力非常重要的摄氧量会逐渐下降。但不必恐惧,因为你依然年轻。此时身体的关节常会发出一些响声,这是关节病的先兆。为了使关节保持较高的柔韧性,...
你理想中的退休生活是什么样的?
答:
我理想中的退休生活是:
1
、要尽量健康一点,多
运动
,多呼吸新鲜空气,跳跳广场舞也不错。然后尽可能地去学习,老年唯一的优势就是有足够的资金和时间,力所能及尝试些新鲜事物,老了也要进步。娱乐的话现在的都可以有,公园里拉琴唱戏,街头摆个摊卖花都很好。总之,一定要有社交。别致一点的方面,想...
什么样的
运动方式适合
五
岁
孩子?
答:
五
岁
的孩子正处于身体发育和协调能力逐渐提高的阶段,因此
适合
他们进行一些有趣、安全且能够
锻炼身体
各个部位的运动。以下是一些建议的
运动方式
:
1
.游泳:游泳是一项全身性的运动,有助于锻炼孩子的心肺功能、肌肉力量和协调能力。此外,游泳还具有低冲击性,对关节压力较小,适合各年龄段的孩子。2.跳绳:...
夏天一天中
最适合运动的
是什么时间?
答:
有氧
运动
,如跑步,建议早上日出后进行,空气
好
,让你保持一天好心情;无氧运动,如俯卧撑,建议睡前两小时时行,不影响睡眠,如果白天进行,疲劳的肌肉会使自己感觉一天无力。有氧运动一般在20-30分钟,一定要出汗。无氧运动每次做到肌肉有酸痛感,切记不要每日都做,每次你做无氧运动是要尽可能的破坏你...
扁平足
最适合
什么
运动
,扁平足适合跑步还是跳绳
答:
关于扁平足
最适合
什么运动这个问题要因人而异,建议据患者具体身体情况做决定。有一些扁平足患者会选择跑步这种方式进行
锻炼
,但是身体抵抗力差的患者就不适合跑步,可以打太极、做瑜伽、打羽毛球,这些都是不错的选择,在选择某一种
运动方式的
时候要适合自己,盲目做运动会直接导致病症加重。另外,扁平足也...
棣栭〉
<涓婁竴椤
6
7
8
9
11
12
13
14
10
15
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜