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什么菜膳食纤维比较多
含有
膳食纤维多
的食物有
哪些
答:
基本上
蔬菜
水果是
比较多
常见的话就是番薯还有就是芹菜笋之类的 希望采纳一下
最
富含
膳食纤维
的食物
蔬菜
水果有
什么
?
答:
最
富含
膳食纤维
的食物
蔬菜
水果有
什么
?膳食纤维,指不易被消化的食物营养素,在消化系统中有吸收水份的作用。可以保护脆弱的消化道和预防结肠癌。含有膳食纤维的蔬菜水果和新鲜水果在这类瓜茄蔬菜水果和新鲜水果中含有多种多样的膳食纤维,尤其是可溶膳食纤维的数量更为多种多样。叶蔬菜水果,如荠荠菜、窝笋...
哪些蔬菜膳食纤维
含量较高?你知道吗?
答:
哪些蔬菜膳食纤维
含量较高?你知道吗?随着人们生活水平的不断提高,人们对于饮食的要求也在不断地提升,人们逐渐由吃得饱到吃的好的观念上来进行转变,蔬菜水果的有机成分引起了人们的极度注意,也让人们更加的加大了对于蔬菜中成分含量的了解,蔬菜中含有大量的水分,维生素和膳食纤维。那么今天就让我们...
富含
膳食纤维
的
蔬菜
答:
富含
膳食纤维
的
蔬菜
,生活中有许多。菌类、藻类、叶菜类、根茎类蔬菜都含有丰富的膳食纤维。西芹、竹笋、白菜、蒜苗、豆芽、南瓜、苦瓜、红薯等等蔬菜都富含大量的膳食纤维。
膳食纤维
的
蔬菜
有
哪些
答:
菌类、藻类,像海带,一些叶类菜、茎类的
蔬菜
,像白菜、蒜苗、豆芽、芹菜,瓜类,像南瓜、苦瓜这些都含有丰富的
膳食纤维
。2、所以,要想补充膳食纤维就多吃点蔬菜,一般我们建议每吃非淀粉蔬菜一斤左右,淀粉蔬菜就是我们通常讲的薯类,也是含有膳食纤维的,比如说红薯,它
纤维比较
丰富,有利于预防便秘。
膳食纤维多
的食物,谢谢
答:
食物
哪些膳食纤维最多
,让我们来看一下排行榜。主食类膳食纤维含量排行(每100克含量):1、小麦胚芽 8.9克 2、全卖面粉 5.7克 3、燕麦片 4.7克 4、糙米 3.3克 5、芋头 2.8克 6、红薯 2.4克 7、土豆 2.4克 8、胚芽米 2.2克 9、麦片 2.1克 10、白米 0.4克
蔬菜
类膳食纤维...
膳食纤维
有
哪些蔬菜
答:
膳食纤维
主要来自于各种
蔬菜
和水果,豆类、坚果和谷类,由于水果蔬菜中的水分含量高,所以相对膳食纤维的含量要低于谷类。但是介于蔬菜和水果每天摄入量较大,所以,也是膳食纤维的一个良好来源。富含膳食纤维的蔬菜有(以下单位均为每100g的膳食纤维含量):①根菜类 比如:甜菜根(鲜)5.9克/100克、根芹...
含
纤维
素多的
蔬菜
答:
问题一:
哪些
食物含有的
纤维
素
比较多
?
蔬菜
中含有丰富的纤维素。不含纤维素食物有:鸡、鸭、鱼、肉、蛋等;含大量纤维素的食物有:粗粮、麸子、蔬菜、豆类等 各种食物的纤维素含量 纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,是适合IBS患者食用的健康食品。常见食品的纤维素含量如下: 麦麸:31% 谷物...
富含
纤维
的
蔬菜
水果有
哪些
答:
此外,除了
蔬菜
、水果中含有丰富的
膳食纤维
,豆类和谷类食物也含有丰富的膳食纤维,豆类如黑豆、黄豆等,谷物如小麦、荞麦等,也可从此类食物中进行补充,避免饮食结构单一而造成营养不均衡。但是对于消化功能不好的人群而言,则通常不建议摄入过多的膳食纤维,否则可能会因为消化不良,而引起腹泻、腹胀等胃肠...
哪些
食物
膳食纤维
含量
比较
高?
答:
食用菌类:黑木耳、香菇、金针菇等食用菌类富含
膳食纤维
。食用菌中的纤维主要存在于菌体结构中,因此在食用时可以选择不去皮的食用菌,以增加纤维摄入。 总之,要摄取足够的膳食纤维,应该多吃全谷物、豆类、
蔬菜
、水果、坚果和种子、薯类和食用菌等食物。同时,保持饮食多样化,合理搭配各种食物,以确保摄入...
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