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什么菜膳食纤维比较多
那些食物含
膳食纤维比较多
? 多谢啦!
答:
含“
膳食纤维
”
最多
的食物排行 (指100克可食用食品中的含量)1.魔芋精粉[鬼芋粉,南星粉](膳食纤维含量:74.4)2.红果(干)(膳食纤维含量:49.7)3.黄毛籽 (膳食纤维含量:48.1)4.松蘑(干)[松口蘑,松茸](膳食纤维含量:47.8)5.辣椒粉 (膳食纤维含量:43.5)6.白笋(干)(膳食纤维含量:...
含有
膳食纤维多
的食物有
哪些
?
答:
并且红薯中含有的
膳食纤维
丰富,能起到饱腹作用,将红薯当主食食用,能够有效减少其他食物摄取,阻止糖类变成脂肪,达到减肥的目的。还有很好的润肠通便作用。总之,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。膳食纤维在
蔬菜
水果、粗粮杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。多吃这些食物对身体健康是非常不错的。
什么蔬菜
的
膳食纤维多
嘞、
答:
芹菜
膳食纤维比较多
的
蔬菜
答:
藻类,像海带,一些叶类菜、茎类的
蔬菜
,像白菜、蒜苗、豆芽、芹菜,瓜类,像南瓜、苦瓜这些都含有丰富的
膳食纤维
。2、所以,要想补充膳食纤维就多吃点蔬菜,一般我们建议每吃非淀粉蔬菜一斤左右,淀粉蔬菜就是我们通常讲的薯类,也是含有膳食纤维的,比如说红薯,它
纤维比较
丰富,有利于预防便秘。
膳食纤维
高的食物包括
哪些
?谢谢
答:
3.芹菜含有大量的
膳食纤维
。有些肥胖人士都患有高血压,而芹菜却是一种很好的降压食物,所以吃芹菜对肥胖人士来说,既能减肥又能降压。4.
蔬菜
是重要的膳食纤维来源,如豌豆、蚕豆、白豆、芸豆、青豆等豆类;山药、马铃薯、甘薯、魔芋等薯类。辣椒、蒜苗、青蒜、韭菜、空心菜、觅菜、油菜含膳食纤维也
较
高...
常见的含
膳食纤维
的
蔬菜
有
哪些
视频时间 00:21
那些食物含
膳食纤维比较多
? 多谢啦!
答:
香蕉 2.0克 苹果 2.0克 柿 4.7克 橙 2.3克 西柚 1.2克 桃 2.4克 梨 3.0克 木瓜 1.7克 西瓜 0.3克 哈密瓜 0.8克 菠萝 1.4克 奇异果 2.4克 士多啤梨 1.8克 荔枝 1.3克 龙眼 1.1克 豆腐 0.6克 罐头焗豆 7.0克 花生 3.0克 红豆 12.3克 绿豆 11.5克 ...
含
纤维
素高的食物有
哪些
答:
含纤维素高的食物有
哪些
1 1、梨 一只梨的能量大约为100卡,含有5、2克
膳食纤维
。除了做水果,梨还能做凉拌菜吃。2、豆类 干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素,而脂肪含量极低。豆类消费越多,心脏越健康。多数豆类富含蛋白质、叶酸、...
哪些蔬菜
含
纤维多
答:
粗纤维中营养含量较少,而且不易消化,很长时间以来,人们都认为它对健康没
什么
作用。但随着生活水平越来越高,人们的膳食结构日趋完善,肉越吃越多,粮食和
蔬菜
却越吃越少,
膳食纤维
的摄入也就越来越少,出现了很多与生活方式有关的病,如肥胖、高血脂、糖尿病等。这时候,人们才发现,粗纤维能够对这些病起到一定的预防...
多吃“粗
纤维
”才能润肠通便,
哪些
食物富含粗纤维呢?
答:
各种各样肉类食品、蛋类食品、乳制品、各种各样油、海产品、酒精饮料、茶饮料也不含纤维素;各种各样婴儿食品的纤维素含量都非常低。在许多的地区菜式中,有一些菜式以其营养搭配且含有
膳食纤维
素,及其具备地方特色而享有盛誉,从而变成 地区名菜。含有膳食纤维素的传统式名菜,粤菜馆中有“小雪花酿竹荪...
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