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使手臂转动的肌肉
控制手腕活动
的肌肉
答:
手腕是人体中非常重要的部位,它由多个肌肉和骨骼组成,可以完成很多动作。
控制手腕活动的肌肉主要有两个:腕屈肌和腕伸肌
。这两个肌肉相互作用,可以让手腕完成很多不同的动作,如握拳、转动、抬起等。腕屈肌位于前臂的内侧,它的主要作用是弯曲手腕,让手掌向上。当我们想要拿东西或者提起重物时,腕屈肌...
手臂
上共有几块
肌肉
,分别怎么锻炼
答:
臂部肌肉分为上臂肌和前臂肌
。上臂肌包绕在肱骨周围,形成前后两群。前群有肱二头肌、喙肱肌和肱肌,它是屈肌群,其机能是使上臂屈、前臂屈和外旋及向上臂靠拢。后群有肱三头肌和肘肌,它是伸肌群,其机能是使肘关节和前臂伸直。前臂肌也分为前后两群。前群位于前臂的掌侧面和内侧面,包括屈...
锻炼
手臂肌肉
答:
臂部肌肉分为上臂肌和前臂肌
。上臂肌包绕在肱骨周围,形成前后两群。前群有肱二头肌、喙肱肌和肱肌,它是屈肌群,其机能是使上臂屈、前臂屈和外旋及向上臂靠拢。后群有肱三头肌和肘肌,它是伸肌群,其机能是使肘关节和前臂伸直。前臂肌也分为前后两群。前群位于前臂的掌侧面和内侧面,包括屈...
手臂
各部位
肌肉
锻炼的汇总
答:
肱三头肌的练法 窄距俯卧撑
。 俯卧撑是锻炼臂部肌肉的主要方式之一,主要锻炼肱三头肌,对胸大肌的内侧,三角肌前束也有锻炼,使用窄距动作可以有效锻炼肱三头肌。 动作和普通俯卧撑相似,但是两手撑地距离比肩窄,两臂屈肘时两上臂靠近体侧内夹。仰卧杠铃臂屈伸。 仰卧杠铃臂屈伸是锻炼肱三头...
人体
手臂
上
的肌肉
有多少块
答:
1.
三角肌
deltoid 位于肩部,呈三角形。起自锁骨的外侧段、肩峰和肩胛冈,肌束从前、外、后包裹肩关节,逐渐向外下方集中,止于肱骨体外侧的三角肌粗隆。肱骨上端由于三角肌的覆盖,使肩部呈圆隆形。作用:使上臂外展,前部肌束可使上臂屈和旋内,而后部肌束能使上臂伸和旋外。2.冈上肌supraspinatus ...
健身房怎么练
手臂肌肉
?
答:
胳膊我们分为前臂和上臂,我们需要练的一般都是上臂
肌肉
,包括肱三头肌、肱二头肌及肱肌,肱肌和肱二头肌
使手臂
弯曲,肱三头肌使手臂伸直。 肱三头肌的练习动作有夹肘俯卧撑或者窄距俯卧撑、颈后负重弯举,双杠臂屈伸,站姿俯身哑铃臂屈伸。注意要肱三头肌主动发力。 肱二头肌和肱肌都是使肘关节弯曲的,在练习时...
手臂肌肉
名称
答:
2、肱三头肌 肱三头肌:系上臂后群之伸肌。起端有3个头:长头起自肩胛骨的盂下粗隆;外侧头和内侧头都起自肱骨的背面,向下,3个头共续于一个腱,止于尺骨鹰嘴。此肌功能为伸前臂,并助内收上臂。受桡神经(颈6~8)支配。
手臂
背侧
的肌肉
。覆盖整个肱骨后面。由长头、外侧头和内侧头合成,...
人体
手臂的
各块
肌肉
答:
前臂屈指肌 位于前臂前面的内侧皮下,能使手屈和外展。三角肌 位于肩部皮下。它是一个呈三角形
的肌肉
,肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形,中部纤维呈多羽状,这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是
使手臂
举到水平位置;手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。肱三头肌 ...
怎样锻炼臂肌
答:
平胸前推,这个动作我们一样可以透过平胸前推时,利用
手臂的
旋转来锻练到三头肌跟前臂的小肌群,因为过程中需要一直维持平举,所以也会锻练到三角肌的部位。可以看到手在
旋转的
时候,三头肌的部位跟前臂的小肌群都有在出力,一样这个动作我们做30秒。好了,有关
手臂肌肉
的锻炼就介绍到这里,上述介绍...
使肩胛骨上旋的主要
肌肉
是
答:
它是最经常受伤的一块肩袖
肌肉
。2.冈下肌在肩胛骨后部和肱骨头上有好几个附着点。这块肌肉负责多个肱骨动作,其中包括外旋(
转动手臂
,使肱二头肌远离身体的动作,比如网球反手击球),水平外展(比如反飞鸟),伸展(比如反手引体向上)。3.小圆肌起于冈下肌在肩胛骨后部所在处的稍偏下方,嵌入...
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