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减肥20天快坚持不住了
男生怎么
减肥
啊???急急!!!
答:
瘦身
餐一:巫婆瘦身汤 菜汤汤料:洋葱(4-6个),西红柿(4-6个),椰菜(1个),青椒(2个),西芹(1棵),盐(少许)。将汤料全部切粒,放入滚水中用文火煲1个小时,每天连汤渣饮用,不限量。菜汤跟以下食物配搭: 第一天:全日水果餐(香蕉除外); 第二天:蔬菜餐(除了干豆和粟米,另宜选多叶种类...
怎样的
减肥
方法才是科学有效的
答:
4. 吃完饭不要马上吃水果!有好多人都喜欢饭后吃水果,其实最不科学,首先这样容易得胃下垂,再者饭后吃水果胃会
撑
得更大的!下顿饭你会吃得更多!知道日本的相扑怎么变胖的!就是狂吃水果,把胃撑大!可怕吧! 5. 我最喜欢吃黄瓜了!黄瓜超
减肥
!可以生吃,凉拌,煮汤,反正味道都很好!含水...
减肥
有没有瓶颈期啊,依然节食+运动,但是体重开始不降了。。。
答:
有,专业叫停滞期。这是由于身体已经适应了当前的
减肥
方式。如果想突破停滞期需要做的,是加强你的运动强度,并且配上能够增加肌肉量的肌力、重量训练,提高代谢,让身体可以燃烧得更快 停滞期时可以多加注意以下几点:务必吃淀粉 多喝水 维持你的运动,并且增加运动强度及时间 增加一点肌力、重量训练 不...
怎么运动才能起到
瘦身
作用?
坚持
运动多久可以瘦?
答:
要根据个人的情况找到合适的运动强度,运动时间要根据身体发热和气息确定
半个月
快速减肥
啊~~~
答:
3~5点多喝水,排毒!这个时间段很关键!5~6点适合运动,做
减肥
操,跑步等。有空的时候垫脚尖,对减肥有好处。6~7点吃饭,刚开始吃个苹果,再来点拌素菜更好,要少油腻!7~10点,严禁进食!保持心情愉快。随便干点什么。10~11点,要睡觉,不能熬夜,熬夜容易又饿,控制
不住
又吃了。
我想
减肥
,但是抵制
不了
美食的诱惑,试过跑步,跑了三个星期,
瘦了
八斤,但...
答:
尤其是我特别爱暴饮暴食,心情不好的时候就特别容易吃多,总是喜欢给自己找借口各种吃,而且我特别喜欢吃甜食、油炸食品,我是女生,164cm,69kg,其实我挺讨厌自己的,总也控制
不住
自己,所以一直也没减肥成功,求有过减肥经历的人帮我出个主意,我如何能克服暴饮暴食的习惯,如何才能
坚持减肥
并
瘦
下来(我是大学生) 展开...
便秘的人要怎么
减肥
才好?如题 谢谢了
答:
午餐优酪乳500克;晚餐适量 早晚餐优酪乳:早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 第四种减肥方法:蜂蜜
减肥法
第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝); 第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝); 第四天:只喝蜂蜜;...
最有效,最健康的
减肥
方法是什么?
答:
对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。 食纤维
减肥
纤维能阻碍...
中研特膳,这个方法让你
20天瘦
40斤,天天瘦猛吃猛喝不反弹!
答:
那么下面让我来给大家讲解一下
20天
瘦40斤极端
减肥法
吧!20天瘦40斤极端减肥法 辟谷20天,不吃饭,只喝水,如果真的
撑不住了
可以选择吃水果,但是记住不可以吃西瓜、桃子等等糖类高食物。现在减肥最好的方法 1、吃饭速度慢 你知道吗?你的吃法速度慢可以让大脑食欲中枢会发出停止进食的信号,渐渐地你...
运动
减肥
多久能见效?
答:
强度大的运动基本上不消耗脂肪,尤其在无氧运动时,肌糖原无氧酵解过程中产生的代谢产物是乳酸,乳酸在有氧条件下在肝脏中大部分分解为二氧化碳和水,一部分重新合成肝糖原,但也有少量乳酸通过代谢合成脂肪。这就是为什么强度大的运动不但起不到
减肥
的作用,有时反而会增加体内脂肪堆积的原因。为此,运动...
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