减重≠减脂,减肥前必须先搞懂的事情答:什么是减重? 减重就是单纯地减轻体重,只要体重秤上的数字变小就Ok,但这不一定要通过脂肪燃烧进来实现,出汗、排便,体重也会随之变轻。 什么是减脂? 减脂顾名思义就是减掉脂肪,是通过在饮食上减少热量摄入,或者通过运动增加消耗,又或者将二者结合起来实现的。减肥其实不是盲目追求减体重,而是减少体内过多的脂肪,保留...
减肥≠减重答:减重VS减脂区别:95斤,体脂率:25%,总体重降低,减去少量的脂肪,但更多的是水分,甚至是肌肉!95斤,体脂率:20%减掉脂肪保留肌肉,身体比较匀称,体型比较有线条感。 减脂不等于减重:什么是减重?减重就是减轻体重,只要体重秤上数字变化就好了,可以通过任何一种身体功能来实现:流汗、小便(与流汗一样,也是水分流失) 、...