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可以当主食的食物
除了全麦面包之外,还有哪些
主食
是适合减肥吃的?
答:
这种粮食很多人没听说过,但被联合国评为“唯一一种靠单一植物就
能
满足人体基本营养需求
的食物
”。
作为
低热量
主食
,每100克藜麦的热量只有368千卡,蛋白质含量高达14%-22%,膳食纤维含量高达15%,还含有钾、磷、镁、维生素E、B等抗氧化微量元素。毫不夸张地说,藜麦是燃烧脂肪最多的主食。而且藜麦口感...
粗粮
可以当主食
吗?
答:
粗粮
可以当主食
。由于主食是碳水化合物特别是淀粉的主要摄入源,因此以淀粉为主要成分的稻米、小麦、玉米等谷物,以及土豆、甘薯等块茎类
食物
被不同地域的人当作主食,主食中多含有碳水化合物。粗粮是相对平时吃的精米白面等细粮而言的,主要包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类,...
热量低饱腹感强的
主食
,十大饱腹感低热量
食物
答:
28.圣女果它既是水果也是蔬菜种类,它的维生素比普通的番茄要高出一倍多,多吃小番茄不仅能促进新城代谢,有助于消化,还有延缓衰老的功效。29. 土豆是淀粉类
食物
,饱腹感非常强,
可以作为主食
。30.土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生。31.且土豆...
可以
做
主食
吃
的食物
有哪些?
答:
可以作为主食
吃
的食物
有很多,但现在就主要的来说是小麦与稻米。因为南北方差异,气候与土壤的原因,适宜种植作物不同。在南方主要种植稻米,所以大米是主食,当然并不是直接吃的状态,还需要对稻米晾晒蜕皮,蒸煮。南方饭桌上,一般情况下是以蒸米饭的形式而出现。大米淘净之后放入电饭煲中,直接就可以蒸...
减肥总是米饭
当主食
?
答:
可替代米饭
作为主食的食物
减肥减脂吃这些 可替代米饭作为主食的食物 玉米 玉米含丰富维生素A,对视力有保护作用,营养价值也超过了精米白面。但玉米缺少了色氨酸和赖氨酸这两种人体必须的氨基酸所以井不能完全代替主食,不建议长期单一的吃。薏米、糙米、小米等米类 和大米饭一样,都
能够当做主食
来食用,...
哪些热量低的碳水
可以
代替
主食
答:
荞麦、筱麦面、大麦粒、黑米等粗粮 特点:饱腹感强,维生素、矿物质含量高于精细碳水 三级减肥
主食
:三颗星 土豆、红薯、山药、芋头、莲藕、嫩蚕豆、嫩豌豆 特点:饱腹感强、维生素丰富、钾含量高 低卡
食物
大总结:1. 菱角 洗净之后用开水煮熟,一定要煮熟再吃,不用加调料,口感微甜,不仅
可以当
做小...
有没有除了米和面,
可以当主食的食物
?真是吃够了!
答:
土豆,地瓜,南瓜,鲜玉米,芋头,山药,荞麦,荞麦面,荞麦面条,各种杂粮,黑米,红米,大麦米,小麦米,红麦米,糙米,薏仁米,红小豆,绿豆,各种饭豆。
8种食物代替主食 常见的八种代替
主食的食物
答:
7、青稞。青稞有三种,分别为白青稞、黑青稞、蓝青稞,它含有非常丰富的膳食纤维,是小麦的好几倍,吃起来非常有嚼劲。8、荞麦。荞麦有增肌减脂,加速新陈代谢的作用,荞麦面是很好的粗粮之一,含有较多的微量元素,也含有丰富的膳食纤维,属于低GI的健康
食物
,用它代替
主食
也有较高的饱腹感。
那些
食物
是
主食
?
答:
往细处讲,为啥稻米和小麦的制品,都
能作为主食
?他们
有什么
本质上的雷同吗?是的,稻米和小麦能提供的营养元素,最主要的都是可消化淀粉(70-85%),其次就是蛋白质(7-13%),还有少量的矿物质及B族维生素等。可消化淀粉在人体内,会被胃肠道分泌的消化酶分解,形成葡萄糖,最终以葡萄糖的形式为...
山药
可以当
饭吃吗?
答:
山药可以当饭吃,山药属于主食类
食物
,是
可以当主食
吃的。山药属于薯类,含有丰富的碳水化合物和膳食纤维,多种维生素,包括胡萝卜素维生素B1、B2、和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药中含有多种微量元素,且含量较为丰富,具有滋补作用。山药还含有丰富的维生素和矿物质,所含热量...
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