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各类运动的营养特点
人体内的六大
营养
物质是什么?
答:
人体内的六大
营养
物质:碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是人体所需的六大营养素,前三者在体内新陈代谢后产生能量,故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成,提供能量。其中宏量营养素,除纤维素和水之外,主要为人体提供能量,以焦耳或者卡路里来衡量。每克碳水化合...
体育锻炼
与
营养
的关系?举例体育锻炼与营养的作用。
答:
运动营养
通过身体
运动的
方式直接改变人在安静状态下生理、心理活动方式。促使身体各机能系统进入积极活动状态,从而使全身血液循环加快,各器官处于高度兴奋和活跃状态,把安静时处于长期关闭状态的毛细血管、肺泡、肌纤维和神经细胞尽可能地激活起来,从而使各器官的血液获得充足的氧气和营养物质。健康的机体、良好...
宝宝成长全方位指南:
营养
、智力、
运动
与安全
答:
宝宝的健康成长离不开我们的细心呵护。在这个关键时期,
营养
、智力开发、
运动
和安全都是重中之重。下面,我们来看看如何为宝宝提供全面的关爱。营养补充宝宝需要及时补充铁、钙、锌等微量元素,但如果宝宝暂时不缺,也别担心,我们可以通过辅食来巧妙补充。食物要弄得细腻些,比如糊状或汁水状,这样更适合宝宝。易智力...
人的六大
营养
是什么
答:
因此,为使练习者的血红蛋白和呼吸酶处于较高水平,体内糖储备充足没,提高机体
运动
能力,人体需要补充较多的维生素C、B1、B2、E等
各类
相关维生素。(6)水 水
的特点
:水是生命之源。在人体组织成分中含量最多,约占人体体重的60%-70%,对人体有非常重要的作用,是维持人体正常生理活动的重要
营养
物质。 水在人体中布很...
男性健身
的营养
饮食原则
答:
做健美练习可适量增加每日蛋白质摄入量。
运动
健身
营养
供给的原则要根据其身体素质
的特点
对号入座,否则大量的食物也可能不能满足身体的需要,而且也是一种浪费。如,力量性运动时的体内含氮物的代谢速度较快,且由于力量性练习使肌肉对蛋白质的需求大大增,因此要特别注意蛋白质(蛋白质食品)的供给量,对...
运动营养
学
答:
4. 在生活中我们要选择多种蔬菜,因为不同的蔬菜
营养特点
不一样,这样选择多种蔬菜可以取长补短,有利于我们的健康。5. 在生活中要注意增加十字花科的蔬菜,菌藻类蔬菜的摄入。6. 要少吃腌菜和酱菜。腌菜和酱菜中盐的含量比较高,另外在腌制蔬菜的过程中维生素 C 的含量已经非常少了。7. 在吃土豆...
运动营养
师的教材授课内容
答:
第四章增肌与营养增肌健体的原理、如何运用营养“雕塑”肌肉、健美增肌
运动的营养
手段、足够的营养供给、科学有效的监控和调节、科学合理的运动膳食;
各种运动
营养补剂的作用、应该如何正确使用营养补剂等。第五章不同健身人群的营养需求少年儿童健身运动与营养需求、少年儿童生长发育的生理
特征
、少年儿童健身的...
一个健康的人需要哪些
营养
物质?
答:
维生素与运动:健美操
运动的
代谢
特点
是热能与
各种营养
物质的消耗大,能量代谢以有氧氧化为主。因此,为使练习者的血红蛋白和呼吸酶处于较高水平,体内糖储备充足没,提高机体运动能力,人体需要补充较多的维生素C、B1、B2、E等
各类
相关维生素。(6)水水的特点:水是生命之源。在人体组织成分中含量最多,约占人体体重的60%...
运动营养
学
答:
4. 在生活中我们要选择多种蔬菜,因为不同的蔬菜
营养特点
不一样,这样选择多种蔬菜可以取长补短,有利于我们的健康。5. 在生活中要注意增加十字花科的蔬菜,菌藻类蔬菜的摄入。6. 要少吃腌菜和酱菜。腌菜和酱菜中盐的含量比较高,另外在腌制蔬菜的过程中维生素 C 的含量已经非常少了。7. 在吃土豆...
运动
员饮食
答:
对大多数
运动
项目的运动员来说,蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应为1∶1∶4;耐力项目的比例则应为1∶1∶7,一定要做到高碳水化合物低脂肪。 ◎正确选择食物、合理烹调加工 正确选择食物是保证饮食质量的关键。运动员对
各种营养
素的需要由运动项目的强度和身体条件来决定。所强调的是蛋白质的质量,...
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