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各类运动的营养特点
运动
与
营养
的
答:
心率: 50岁以上 160以下为非剧烈
运动
50岁以下 160-190为非剧烈运动 多吃水果对减少面部油份有益
夜跑好还是晨跑好?为什么这样说?
视频时间 00:49
运动营养的
介绍
答:
运动营养
是指人体根据不同的运动项目
特点
从外界摄入
各种营养
素,以满足由于运动而对各种营养素的需求。
运动
员
的营养
配餐
答:
由于在此就餐人数有400多人,而且很多
运动
员都要喝上两三碗,所以仅中午一餐就得提供四大盆绿豆汤。总局训练局有13个项目的国家队在此训练,不同项目有不同的饮食
特点
。餐厅的采购员与厨师在这儿工作久了也成了“专家”,大家逐步总结出来,牛肉能够加强耐力,比较适合排球队;植物性蛋白能增强身体柔韧...
人体内的六大
营养
物质是什么?
答:
人体内的六大
营养
物质:碳水化合物(糖类)、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐(矿物质)是人体所需的六大营养素,前三者在体内新陈代谢后产生能量,故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成,提供能量。其中宏量营养素,除纤维素和水之外,主要为人体提供能量,以焦耳或者卡路里来衡量。每克碳水化合...
体育锻炼
与
营养
的关系?举例体育锻炼与营养的作用。
答:
运动营养
通过身体
运动的
方式直接改变人在安静状态下生理、心理活动方式。促使身体各机能系统进入积极活动状态,从而使全身血液循环加快,各器官处于高度兴奋和活跃状态,把安静时处于长期关闭状态的毛细血管、肺泡、肌纤维和神经细胞尽可能地激活起来,从而使各器官的血液获得充足的氧气和营养物质。健康的机体、良好...
宝宝成长全方位指南:
营养
、智力、
运动
与安全
答:
宝宝的健康成长离不开我们的细心呵护。在这个关键时期,
营养
、智力开发、
运动
和安全都是重中之重。下面,我们来看看如何为宝宝提供全面的关爱。营养补充宝宝需要及时补充铁、钙、锌等微量元素,但如果宝宝暂时不缺,也别担心,我们可以通过辅食来巧妙补充。食物要弄得细腻些,比如糊状或汁水状,这样更适合宝宝。易智力...
运动的
过程中应该补充什么
营养
或者是吃什么?
答:
补充一定的水分就可以了,不要吃东西。
运动
中出汗会带走“额外”的水份(用以散热),让你流失比一般状态下更多的水,所以运动中的水份补充更重要,你可以在运动中途休息的时候进行补充。例如运动饮料等可让身体在保持最佳的带水状态的同时,及时补充因大量排汗而流失过多的钠、钾等电解质,帮助延缓疲劳、...
体育
运动
和
营养
有怎样的联系?
答:
大量的动物和人体的临床研究证明,体育
运动
和
营养
在预防和治疗一些慢性疾病上有独特的联合作用。为此有很多患有冠心病、糖尿病、肥胖病和骨质疏松症的人也加入到了健身的队伍。对于这些特殊的人群来说营养的重要性就更是不言而喻了。冠心病的起因首先是高血脂,适度的运动同低脂肪膳食配合可以预防冠心病的...
运动营养
学
答:
4. 在生活中我们要选择多种蔬菜,因为不同的蔬菜
营养特点
不一样,这样选择多种蔬菜可以取长补短,有利于我们的健康。5. 在生活中要注意增加十字花科的蔬菜,菌藻类蔬菜的摄入。6. 要少吃腌菜和酱菜。腌菜和酱菜中盐的含量比较高,另外在腌制蔬菜的过程中维生素 C 的含量已经非常少了。7. 在吃土豆...
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