33问答网
所有问题
当前搜索:
增肌锻炼前吃还是锻炼后吃
健身
增肌
前后如何进食,吃什么以及健身前后什么时候吃。详细点吧!_百度...
答:
以下是我的建议:(你可依自己情况而定)8点起床吃一杯燕麦粥和一点面食,鸡蛋清4个或者一勺
增肌
粉;11点吃中饭 15点也吃主食馒头面条米饭等主食,增肌粉一勺 17点
锻炼
(1个半小时)训练后立刻加餐,增肌粉一勺或吃点肌酸,你若是初学者,建议
服用
含配比糖的极品肌酸;如有一定基础,单纯服用肌酸...
假如每天下班健身,
增肌
粉是
锻炼前吃
好,
还是
睡觉前吃比较好
答:
你好我是名私人教练,我来回答你得问题,如果您是想
增肌
的话,个人建议是训练后喝,训练后半个小时的时候才是你吸收最好的时候。睡前可以喝一点缓释蛋白粉,早上可以喝也可以不喝,还是那句话,不要过度依赖蛋白粉或者增肌粉,他们是辅助作用,主要还是靠自然
饮食
。少吃多餐,多吃优质蛋白!
健身食品这东西,是健身
前吃还是后吃
?什么时间吃,先吃饭还是先吃健身品...
答:
2
增肌
人群适宜健身后吃饭 健身目的一般是有两种,增肌、减肥。对于增肌人群而言,一般建议是健身后吃饭,健身过程中会消耗大量的热量,在结束
锻炼后
吃饭能补充营养,对于健身效果有比较大的提升。不过也不要空腹去锻炼,最好是能吃一些比较容易消化吸收的食物,像香蕉、酸奶等,避免能量不足出现低血糖等...
鸡蛋白应该健身
前还是
健身
后吃
?你怎么看?
答:
鸡蛋当中含有非常优质的蛋白质,可以说是日常生活当中非常良好的蛋白质来源,而且鸡蛋中的蛋白质特别容易消化和吸收,所以在健身过程当中蛋白质的需求也比较高,那么鸡蛋就是非常好的一种食物。在健身的时候想要
增加肌肉
形成优美的体型的话,一般来说是在
锻炼之后
来吃鸡蛋,这样可以补充消耗的蛋白质,更加...
补充蛋白质 是应该在运动之前补充
还是
在
运动之后
补充?
答:
运动后
20分钟内吃。以增大肌肉体积为目的所进行的训练,必须从食物中摄取足够的蛋白质以修补和扩建肌肉组织。以增大肌肉为目的的
锻炼
者既要摄取足量的蛋白质,也要吃足以供应其能量消耗所需的碳水化合物和脂肪,当然也要注意摄入维生素和矿物质。训练后必需立即摄取易于吸收的碳水化合物(每kg体重0.7~1...
增肌
粉
锻炼
前后都要吃吗
答:
不用
增肌
粉,蛋白粉就可以了。训练前补充半勺,训练后来一勺。训练后尽量再补充一下快速的碳水化合物
健身前后这么吃减脂
增肌
更快更有效?
答:
健身前:在距离健身时间约30分钟至60分钟内,可以选择易消化、低脂、高碳水化合物、中等蛋白质的食物作为能量源,如香蕉、燕麦、全麦面包、酸奶等,以确保有足够的能量支持训练。如果懒得买这些杂七杂八的,建议
练前
30分钟喝一杯蛋白粉 健身后:在距离健身结束约30分钟至60分钟内,可以选择富含高质量...
力量训练
前吃
什么?
答:
在
运动前
你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干,或是优酪乳,葡萄干,或是新鲜的水果来让你运动的更有劲喔!!
运动后
运动过后
大约一小时后在吃东西,运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物,而且同时可以补充水份,若是在运动后两小时还没有吃正餐的话,可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果(...
跑步前吃饭
还是
跑步后吃饭
答:
而这种状态在休息一段时间后就能恢复,一般是需要1个小时左右。4 选择跑步前吃饭还是跑步后 由于每个人的体质、
锻炼
强度、时间、锻炼目的等不同,不能武断的说选择哪个,最好是结合自身实际情况来选择。像如果有时间的话,可以提前2小时
吃完
饭再去跑步,时间比较紧张的话,就可以跑步完休息1小时...
...为了锻炼身体,我买了
增肌
粉吃,都说
锻炼后
要补充营养,如牛奶,如果...
答:
KIC)和HMB的前身。KIC和HMB可
增加肌肉
,减少脂肪,对健美人群
增长肌肉
裨益非浅。保护肌肉:在运动中,补充足够的BCAAs可以促进
运动后
恢复期蛋白质的合成,减少肌肉组织的分解,有助于保护肌肉。所以对于肌肉的生长来说,支链氨基酸是比较有效和根本的运动营养补剂。食用方法:训练前或者训练后 每次4粒 ...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
晚上增肌饭后还是饭前
增肌是不是要吃饱
饭前增肌
锻炼后吃什么容易增肌