假如每天下班健身，增肌粉是锻炼前吃好，还是睡觉前吃比较好

如题所述

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推荐答案 2019-01-14

你好我是名私人教练，我来回答你得问题，如果您是想增肌的话，个人建议是训练后喝，训练后半个小时的时候才是你吸收最好的时候。睡前可以喝一点缓释蛋白粉，早上可以喝也可以不喝，还是那句话，不要过度依赖蛋白粉或者增肌粉，他们是辅助作用，主要还是靠自然饮食。少吃多餐，多吃优质蛋白！

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第1个回答 2019-01-10

增肌粉最佳使用时间
　　三个营养物质吸收的黄金时段。分别是训练之后、起床后、还有临睡前。把握好这三个时段，你的营养支持水平将会大大提高。尤其对需要增肌增重的瘦子们，显得尤为重要了本回答被网友采纳

第2个回答 2019-01-14

早晨起来吃，锻炼前后都可以吃。早上起来一夜没有进食，身体最需要营养。锻炼前吃补充能量，锻炼后窗口期吸收利用率比较高

第3个回答 2019-01-14

楼上说的很清楚了，
必须是谁叫前锻炼后
这几个关键节点
吃增肌粉就可以了。

第4个回答 2019-01-14

睡前好

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增肌粉在训练前吃还是训练后吃增肌粉什么时候喝效果好答：增肌粉不管是在训练前还是训练后吃都是可以的。1.训练前吃，增肌粉可以为身体补充碳水化合物和蛋白质，还可以增加肌肉的力量，提高体内肌酸的储备、起到肌细胞增容的效果。2.训练后吃，增肌粉可以促糖原合成、促蛋白质合成、促脂肪合成，所以胰岛素对于增肌的人帮助很大。增肌粉里的快糖就可以让体内胰...

我晚上训练,训练完一个小时就要睡觉了,增肌粉只能白天喝,什么时间喝...答：你好，一，运动锻炼后喝，机体在运动以后对营养和能量处于一个极度渴求状态，此时饮用能更好的吸收。二，睡觉起来后，人体在经过几个小时的休息后，营养已消失殆尽，此时每个器官都需要摄入能量，来一杯增肌粉对肌肉的增长有很大的帮助。三，准备睡觉时，此时虽然身体处于休息状态，但是身体的生长激素处于一...

增肌粉应该什么时候喝?锻炼前还是锻炼后?有用吗答：另外睡觉前可以适当地喝一些蛋白粉或高热量的食品，因为睡眠是肌肉生长的最佳时间。睡前吃点蛋白粉不仅可以补充白天健身锻炼的消耗，有助于肌肉生长，还可以保证良好的睡眠。

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睡觉前喝增肌粉行不行？每天晚上下班健身一个小时喝完增肌粉就很...

健身的话，增肌粉是每天都要吃，还是只要健身的那几天吃？

增肌粉是锻炼前吃好。还是锻炼后吃好？

白天健身,晚上睡觉前能吃增肌粉吗

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