33问答网
所有问题
当前搜索:
增肌锻炼后吃什么食物
健身早餐
吃什么
最好
答:
健身早餐应摄入富含蛋白质的
食物
可减少饥饿感,有助于体重管理。也就是说,有科学研究的证据支持,想减少脂肪需要更加富含蛋白质的食物,并结合
锻炼
。1、必吃组: 主食大米、小麦 平时吃的主食就应该粗细结合,虽然粗粮更适合减脂
增肌
的人群,但是从
饮食
习惯出发的话,大米和小麦也是必不可少的。大米可以...
晚上
运动后吃什么东西
比较好
答:
所以尽量选择高热量又健康的食物来达到目标 晚上
运动后吃什么东西
比较好2 1、健身减肥人群 这些人健身的目的是为减肥,因此在晚上健身后建议尽量减少高热量、含糖高的食物摄入。比如油炸食品、糕点等。2、健身
增肌
人群 这些人健身的目的是为了
增加肌肉
和发达肌肉,因此在晚上健身后建议补充高蛋白的食物和...
健身时到底该怎么吃?
答:
健身期间对于你
吃什么
样的
食物
,怎么样去吃,什么时候吃,都是要严格控制的,不是说你饿了你就可以去吃,也不是说只要你
运动
了你想吃什么都可以。如果你到现在还不知道在健身期间到底该怎么吃,那么这里给你一个
饮食
建议。不但可以让你的身体摄入充足的营养,而且还能够不挨饿。靠挨饿去减肥是非常不...
健身早餐应该
吃什么
最有效果?
答:
健身早餐应摄入富含蛋白质的
食物
可减少饥饿感,有助于体重管理。也就是说,有科学研究的证据支持,想减少脂肪需要更加富含蛋白质的食物,并结合
锻炼
。1、必吃组: 主食大米、小麦 平时吃的主食就应该粗细结合,虽然粗粮更适合减脂
增肌
的人群,但是从
饮食
习惯出发的话,大米和小麦也是必不可少的。大米可以...
日常健身
吃什么
好啊?
答:
非常简单,不论你健身是为了
增肌
还是减脂,一日三餐,每餐的三大宏观营养元素都缺一不可,蛋白质、碳水化合物以及脂肪这三样元素各摄取适当比例就行了。先给你一份总结性的
饮食
规划:蛋白质:去皮鸡胸肉(鸡肉的皮含有大量脂肪,去皮后几乎没有脂肪,但是蛋白质含量和牛肉相差无几),牛肉(相比去皮鸡胸...
运动后吃什么食物
可以补充体力
答:
运动后
如果大家能够在
饮食
方面选择得当,那是可以很好的帮助自己补充体力,减轻疲劳感的,一般建议在运动后摄入大量的流食,最好是含有丰富碳水化合物等营养素的
食物
。大量的流食 如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜);碳水化合物含量丰富的食物 如面条、...
有哪些低脂健康的零食值得推荐呢?
答:
吃了怕胖?不吃又馋的紧?其是每次健身后,在面对冰箱里高糖高热量的
食物
时,更是会一边咽口水一边纠结和犹豫...不怕不怕,接下来我就跟大家分享5款低脂健康零食,好吃不胖哦。 低脂高蛋白鸡胸肉丸 参考价格:39 元/3袋 这一款低脂鸡胸肉丸,低脂高蛋白,减脂
增肌
都合适。每一颗的鸡胸肉丸(约 12g),只有 0.27g...
很瘦的人怎样可以长肉
增肌
?求低成本增肌的方法。
答:
瘦子想要长肉
增肌
那么在一开始的
饮食
上面就需要摄入比平时更多的量,毕竟要想增肌前期得有肉给你转化成肌肉才行。所以在一定的程度上必须让自己的体重上涨,想要快速的增长体重那就必须保持每天摄入的热量大于自己每天消耗的热量,前期建议多吃一些碳水化合物和高蛋白高脂肪的
食物
。像鸡蛋,大米,鱼肉,鸡胸肉,猪肉等都是比...
增肌
应该
吃什么
视频时间 00:30
健身
增肌
的同时应该
吃哪些食物
答:
蛋白粉可在..PQfitness等实体店购入。一勺蛋白粉大约含有25克蛋白质。具体还要看产品说明 喝法:泡麦片,兑牛奶,兑运动饮料等。(不能用热水兑)饮用时间:
增肌
的同人群运动前后喝半份;减脂增肌的人群
运动后
30分钟后,小口喝完一份。(当天应摄入的蛋白粉记作一份)每天配合吃维生素B。由于摄入的蛋白...
棣栭〉
<涓婁竴椤
9
10
11
12
14
15
16
17
18
涓嬩竴椤
灏鹃〉
13
其他人还搜