抑郁症康复方法分享答:心理疾病的形成也有它的致病原因:我是因为太过照顾他人感受,习惯性委屈自己的需求,不懂得拒绝;逃避心里的负面情绪想康复的你,请用自己的力量或咨询师的帮助,找到它,然后,改变它。 2.接纳负面情绪的存在,亲爱的,你知道吗:负面情绪也不过只是情绪的一种,它其实没那么可怕。就像痛觉的存在,是为了提醒我们危险的临近。
如何保持积极的心态?答:事实上,你若没有相对的生理状态的改变,就不会有应有的情绪;你若没有相对的心态改变,就得不到应有的生理状态。在前面我们说过,要改变心态有两个方法,第一是改变内心储忆,第二就是改变生理状态。那么,如果你想马上改变心态,该怎么办呢?对了,你得改变你的生理状态,也就是改变你的举止、神情、语气、呼吸等等。