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立定跳远跳不远怎么办
我男生今年初一 下周就要考体育的
立定跳远
可我在练习的时候很努力跳...
答:
你
立定跳远跳不远
的原因主要是因为你不会跳,不会用力,你可以按我的方法来练习一下试试:立定跳远时应该注意以下几点:蹬摆结合:立定跳远起跳时,其实是两个力量的全力:一个是腿蹬地的力量,一个是臂摆动的力量,这两个力量的合力我们称作蹬摆结合,腿蹬地的同时,两臂应迅速由后向下向前向上摆动...
为什么
立定跳远
无论
怎么
练习,但总是
跳不远
?
答:
因为涉及到具体的动作,没法看到你是如何跳的什么姿势。我建议,你现在每天跑步一小时,有时间再做一下负重深蹲,加强腿部的力量。然后和你学校的体育老师联系,在老师方便的时候,给你自己做一下现场指导,纠正你姿势不对的地方。这样你考试的时候成绩一定会提高的。
为什么我
立定跳远
连一米都
跳不
了?我又不是残疾
答:
,<后边是我的小窍门,使你既跳的远,落地后还不后坐》落地时,小腿用力向前伸越远越好!脚跟着地,屈膝的同时,膝盖用力往前顶,有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌,上体前倾。刚开始先跳的近一点,体会动作。熟练后用力跳!祝你成功!
立定跳远
主要要求腿部爆发力和腰腹部力量,还有全身协调性,当然...
立定跳远
怎样才能跳得远啊,我以前会跳2米3多,现在
怎么跳
2米都很吃力...
答:
第二就是
跳远
,那就紧跟着初动能向前,双脚发力往前跳,并带有摆臂动作,从而达到再一次向前发力。当然动作规范,那身体也要配合好才对,那就要练习腰部以下的力量,有几点可以很好的帮助你,买一副沙袋要适合自己的,绑在腿上,坚持一月就有效果的,第二不要刻意去练习适得其反,三最重要的是达到合格...
快中考了,
立定跳远跳不远怎么办
?很着急
答:
2、练习
立定跳远
时,增加起跳的高度,也就是增大起跳角,这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作;3、练习立定跳远时,在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳,落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能你的身体会向后退,这不要紧,多做练习会成功的;4、立定跳远落地时,要用脚后跟先落地—...
立定跳远跳不远
,而且是单脚起跳单脚着地,我一米六二跳远总挨不到最低...
答:
在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳,落地时,用力举腿,跳过跳绳,这时可能你的身体会向后退,这不要紧,多做练习会成功的;4、
立定跳远
落地时,要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退,多加练习,上体快跟,也会成功的。附图:向左转|向右转 满意请采纳,谢谢。
女孩子
立定跳远跳不远怎么办
答:
练习
立定跳远
的方法:女孩子
跳远跳不远
的最好解决办法就是练习,既然我们跳不远,那我们就努力练习,让自己跳的更远一些,不跟别人比,就跟自己的进步相比。平时闲暇时间,可以找一个空旷的地方,不断地练习就可以了,通过自己的努力,让自己的成绩不断进步,这样就能慢慢的提高自己的跳远能力,也不会...
急急急!!!初中生
立定跳远怎么
快速提高?我现在能跳二米1左右想跳到二...
答:
2.在
立定跳远
中摆臂的作用很大,看看老师是
怎么
做的动作,或是怎么要求摆臂的,。3.立定跳远中,双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动,双脚落地时双臂要向后摆动,你明天试试看。二、力量 多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等。三、心理作用在作怪,你跳的时候不敢向前伸腿(抬腿)。按我说...
本人
立定跳远
3米。可是跳远成绩就不行,也就五米多。
怎么
训练单脚跳啊...
答:
你
立定跳
3米,
跳远不
要训练,就是蹲踞式做的不规范,跳6米,都没有问题。你只是不会跳而已。不会助跑起跳,说白了,你助跑的不好。只要你能把速度加速去,最后三步不要迈大步去找板,就OK了。你要注意几点:助跑要快,踏板起跳重心要略降,这样有利于起跳。踏板后摆动腿大腿前上方摆动,也就是...
孩子
立定跳远不
好,
怎么办
?
答:
这个是可以练的,每天坚持锻炼身体和练习弹跳,久而久之,会有进步的,不用担心。
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