免疫力在什么情况会衰弱，要怎么加强免疫力？

Question

免疫力在什么情况会衰弱，要怎么加强免疫力？

Answer 1

当免疫力平衡时，健康就稳定，但是因为生活习惯不规律、暴饮暴食、环境恶劣、工作压力大精神紧张加班加点、应酬过多、烟酒过多等因素就会导致免疫力低下，免疫力差，身体容易出问题，比如经常感冒、感染、容易过敏，甚至是重大疾病，所以，大大提高免疫力是保护健康的有力方法。比如这次疫情，就有很多人选择广药那个灵芝孢子油来大大提高免疫力，增强体质，效果感觉还不错。值得试试。

Answer 2

人的免疫力在20岁达到巅峰，此后开始“走下坡路”，50岁以后，机体将不再能像从前那样“抵抗感染”，到80岁几乎没有免疫力。老人家都很怕生病，一病如山倒，病来如抽丝！所以免疫力差、亚健康、或中老年人最需要大大提高免疫力了，这种时候就需要吃点广药牌灵芝孢子油来补充营养。

Answer 3

对，免疫力会随着年龄增长而逐渐下降，疾病的发病率也逐渐上升，因此年纪大的可以通过吃扶正气大大提高免疫力的中药材滋补品来调理调理，如楼上说的广药那个灵芝孢子油来强身健体，增强自己的免疫力还是可以的。

Answer 4

1、补充维生素C，维生素C可以有效提高机体免疫力。平时多吃新鲜水果、蔬菜也就足够，遇到流感暴发或者免疫力低下时，可以服用一些维生素C片。
2、不要熬夜，熬夜是降低免疫的大杀器，熬夜可以促进皮质激素的分泌，这种激素可以使机体保持兴奋，予以应对熬夜需求，但是会大大降低机体的免疫力。
3、每天安排适度锻炼，过大的体育锻炼可以使机体疲劳，免疫力下降，每天合理的锻炼可以促进新陈代谢，保持积极活力和免疫力。
4、合理膳食，不要刻意节食减肥。只有保持以上几点，从而能达到很好的提升免疫力的效果。