免疫力低的人怎么增强免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

1、参加运动
每天运动30-45分钟，每周5天，坚持12周以后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对会增加。
2、补充维生素
每天适量补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括及各类免疫细胞的数量和活力都与维生素和矿物质有关。
3、改善体内生态环境
以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，“吃掉”各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。
4、足部按摩
热水洗脚后揉脚心，效果更佳。具体方法：盘腿而坐，左手握住左脚趾，右手掌面搓右脚心，来回连续搓100次。换脚，连续搓100次，早晚均可。
5、借助睡眠
良好的睡眠可以使体内的两种淋巴细胞的数量明显上升。睡眠时人体产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，促使白血球增多，活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
6、保持乐观情绪
乐观的状态可以维持人体在一个最佳的状态。相反，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其他病毒侵袭。
7、限制饮酒
酒精对人体的每一部分都会产生消极影响。即使喝葡萄酒能降低胆固醇，也应该限制每天一杯，过量饮用会给心脏与心脏等器官造成很大破坏。

Answer 2

对于免疫力低的人来说，平时除了多吃些含丰富蛋白质的食物外，还可以通过蛋白粉来加强补充。蛋白粉的功效与作用就是为需要补充蛋白质的人补充蛋白质，满足日常所需。建议选择蛋白质含量高，消化吸收率好的蛋白粉，比如汤臣倍健蛋白粉，合理配比优质双蛋白，营养价值更高。本回答被提问者采纳

Answer 3

免疫力低的人如果是要增强免疫力的话，要平常多锻炼自己的身体，还有就是多吃一些提高身体免疫力的食物，补充营养。

Answer 4

增强免疫力需要结合患者的自身情况来看。患者可以通过调节饮食和运动来增强免疫力，通常需要多摄入一些富含高蛋白或维生素的食物，并且坚持做一些有氧运动。此外，还可以通过注射一些丙种球蛋白或胸腺肽等药物来增强免疫力。这些做法都有助于增强免疫力，有利于疾病的恢复。

Answer 5

免疫力低下来的话，可以经常进行有氧运动来增加自己的抵抗力，瓶子的话要多注意饮食干净卫生，多吃一些新鲜的蔬菜瓜，少吃肉类