大人免疫力低怎么办？如何有效提高免疫力？

Question

如题所述

Answer 1

众所周知只有妈妈健康了，才能孕育健康聪明的宝宝，但是现代女性工作压力大经常熬夜，免疫力很低，一不小心就会感冒。这在孕期对宝宝很不利，那么大人抵抗力差怎么办？大家来看下吧。

1、调节情绪规律作息时间
大人在过度的疲劳精神紧张的情况下，会导致抵抗力下降。因此宝妈在怀孕的时候要养成规律的作息时间，早睡早起。情绪要平和不可过喜过悲。

2、多吃富含蛋白质的食物
黄豆、牛奶、鸡蛋、瘦肉这些食物中都含有丰富的蛋白，尤其是黄豆、豆腐等豆类产品中含有优质的植物蛋白，可以更好地被人体所利用，从而帮助机体提高免疫力。

3、多吃水果蔬菜
想要提高免疫力，可以吃一些绿色的蔬菜，比如菠菜、油菜、冬瓜等都含有丰富的维生素。而且必不可少的是维生素c，在橙子、猕猴桃、柚子、西红柿、樱桃百香果中都含有丰富的维生素元素c，可以提高机体的免疫力。

4、锻炼身体
每天可以在清晨的时候出门慢走，呼吸新鲜的空气，避免久坐不动。做一些简单的运动可以强身健体，提高免疫力。

Answer 2

其实像成年人免疫力低下这种情况并不少见追问

介绍下

追答

因为随着现代人的生活饮食习惯，饮食习惯不但不健康同时还极其不协调，长时间下来就会导致一个营养缺失，自然而然身体的免疫力就开始下降了。所以要想提高免疫力就得从补充营养和锻炼身体开始做起。营养补充这方面日常喝一些汤臣倍健蛋‎白‎粉补充蛋白质，锻炼身体的话日常多做一些运动，比如说跑步跳绳或者游泳之类的。

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Answer 3

根据检查的结果进行相应的治疗，是提高免疫力最快方法。如果是因疾病导致暂时性免疫力低，只需治疗原发疾病，治愈后免疫力会有所恢复。

Answer 4

免疫力低是要长期食疗补身体，加强体育锻炼的。饮食作息要规律，一时半会是很难调节过来的。要靠坚持才有用。

Answer 5

免疫力低下的患者可以通过饮食来调理，可以常吃一些豆制类的食品，比如黑豆，青豆，赤豆等等。还可以多吃胡萝卜，菠菜，紫色包心菜，黑木耳，香菇，也可以进食一些鱼类，海参，牛羊肉等等。