运动爆发力和耐力能够共存吗？

Question

如题所述

Answer 1

运动爆发力和耐力不能共存。每一种运动的目标不同，其训练的体系就不同，爆发力与耐力是不同的训练方式。爆发力是指在最短时间内使器械（或人体本身）移动到尽量远的距离。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。耐力，是人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象。

Answer 2

纠正一下，爆发力是指人体肌肉在单位时间内爆发的的力，而耐力这是指肌肉持久运动的能力，所以可以明确一点爆发跟耐力完全可以共存；爆发力和耐力的大小跟肌钎维的种类有关。这就是楼层里那位答主说的红白肌。肌钎维分为白肌钎维和红肌钎维，通常白肌钎维多的，爆发力比效强；红肌钎维多的，耐力强。白.红肌钎维的比例是关键；其次肌钎维数量也有关系。通过体育锻炼以达到增强肌肉的横截面和数量，可以同时提高爆发力和耐力。另外马拉松这项运动耐力其中之一，意志力也是关键。

Answer 3

不能。锻炼方式决定了你练的是爆发力还是耐力，此外骨骼肌中白肌与红肌的含量也决定你适合爆发力还是耐力。人体内红肌与白肌的比例是不可更改的，如果你代表爆发力的白肌多却硬要练耐力，那到最后两个都是中等水平。高强度低数量练爆发力，低强度高数量练耐力，高强度高数量你的肌肉受不了，一旦肌肉疲劳那就离瘫痪不远了。

Answer 4

可以，运动中耐力爆发力都是不可缺的，另如举重运动员爆发力都很强，训练中耐力，是不可缺的长跑运动员，耐力好，最后一下冲刺爆发力也是不可缺的，这恐怕只有教练才会真正的懂得，真正的教会你呀。

Answer 5

爆发力和耐力是可以共存的，因为爆发力越强，需要的能力就越大，所以那里自然就会减小。