爆发力和耐力能同时拥有吗？

Question

1.人体力量主要分为爆发力和耐力 我想知道一个人能不能同时拥有爆发力和耐力？例如既能跑百米跑特别好 也能长跑，出腿力量大速度快 同时又能踢好几腿 踢好长时间？这样可能吗？
2.如果可能的话 是不是只要按照练爆发力和耐力的练习方法 两个同时练就可以都达到？
啊……诸葛你说的好可怕……不会吧

Answer 1

不能。。。锻炼方式决定了你练的是爆发力还是耐力，此外骨骼肌中白肌与红肌的含量也决定你适合爆发力还是耐力。。。

人体内红肌与白肌的比例是不可更改的，如果你代表爆发力的白肌多却硬要练耐力，那到最后两个都是中等水平。。。。

高强度低数量练爆发力，低强度高数量练耐力，高强度高数量你的肌肉受不了，一旦肌肉疲劳那就离瘫痪不远了。。。

不是吓唬你，知道拳王阿里的帕金森症吧，全身跟抽筋一样，这个病症六成以上患者都是退役的特种兵和运动员。。。再说一个，李小龙的死因其中有一个猜测，在他去世前的半年里，他曾用这样一种方式来进行锻炼，就是在健身器械上通电，以刺激肌肉生长，这种方法可以有效增强肌肉力量，但一旦过度，整个身体都会垮。。。

当然，初学者不管练耐力还是爆发力都会有增长，但练到一定程度，就要选择适合自己的锻炼方式了，那些说耐力和爆发力可以同时拥有的很大一部分都是初学者，刚刚有一些成就，还没经历过那种越练越倒退的情况。。。

肌肉就像铁，百煅成钢，只把它拉长可以打成一把剑，但如果又拉长又拉宽可就只是一张薄薄的铁片了，随便一个钉子就可以钉穿。。。

Answer 2

能，我就是

Answer 3

可以 运动中耐力爆发力不可缺的 另如举重运动员爆发力都很强训练中耐力是不可缺的 长跑运动员耐力好最后一下冲刺爆发力也是不可缺的 这恐怕只有教练才会真正的懂得，真正的教会你呀。