血糖高吃什么食物最好最佳？

Question

血糖高吃什么食物最好最佳

Answer 1

血糖高，要多吃青菜，每个人每天吃一斤以上的青菜。甜的东西不能吃，买食物看成分表或配料表，含有白砂糖或葡萄糖的食物都不能吃。油也要控制，每个人每个月不能超过一斤油，动物的皮、肥肉、内脏、花生、瓜子、油炸、油煎食物都要少吃。根据身高体重及每天的运动量，来制定每天总的热量摄入、营养搭配要均衡。如果血糖高过高，建议喝偌迈青汁茶，促进血糖代谢，可以辅助降血糖，降低风险。
苦瓜
苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。
洋葱
洋葱味甘、辛，性微温，和葱、蒜的性味比较接近，经常食用能够达到健胃、增进食欲、行气宽中的效果，如果和大蒜一起食用能够有很好的降糖效果。经常食用洋葱，既可充饥，又能降糖治病。
南瓜
南瓜甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，对改善症状有良效。
麦麸
麦麸味甘，性平、偏凉，除充饥、补充营养外，尚可养心安神。麸小麦可益气、除热、止汗;麦麸调中、清热、止虚汗，可根据病情所需而选用。用麦麸、面粉按6：4的比例，拌和鸡蛋，做成糕饼，可作为糖尿病病人正餐或加餐食品。
魔芋
魔芋它是一种热能比较低，但是含有的纤维素却非常高的一种食物。
因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。
黄瓜
黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。现代药理研究表明，黄瓜含糖仅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸，能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者，每天食黄瓜100克，大有益处。

Answer 2

可多进食新鲜蔬菜，如菠菜、油菜、苦菊、黄瓜、丝瓜、西红柿等。适量摄取蛋白质，如鱼、虾、鸡肉、牛肉以及豆制品等。对于水果方面，血糖高的人群尤其要注意，主要进食低升糖指数的水果，例如柚子、草莓、苹果、梨等等，但是也要适量进食，不可一次性进食过量。

血糖高的人群平时注意清淡饮食，低钠、低糖、低脂饮食。如果通过饮食调整血糖还是不能恢复正常，建议配合运动，必要时使用降糖药物。

Answer 3

降血糖方法有药物加饮食疗法。1、药物，如二甲双胍、阿卡波糖等口服降糖药。2、饮食，少吃含糖量比较高的水果，如西瓜等，可吃番茄，尽量少量吃粥和面食，以清淡为主，多吃绿叶蔬菜。3、运动，参加一些有氧运动。4、无法通过药物和饮食控制时，可以注射胰岛素。

Answer 4

1.五谷杂粮，如小麦、荞麦、燕麦片、玉米面含有多种微量元素及膳食纤维。低糖、低淀粉食物或者是粗粮及蔬菜可以有效减少糖分的摄入，防止血糖升高。
2.豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质和维生素，可有效补充人体所需，且其豆类榨油含有大量不饱和脂肪酸，对于血清胆固醇和甘油三酯的稳定有较好效果。3.延缓血糖升高食物，苦瓜、桑叶、洋葱、香菇等，是糖尿病人理想食物，长期食用这些食物，能够延缓血糖的升高，但是上述食物也不宜过量摄入，应遵循糖尿病人的饮食。