成人可以补锌吗？备孕的时候该怎么做呢？提前吃些什么？

Question

如题所述

Answer 1

可以吃含锌的鸡蛋黄、瘦肉汤之类的食物，配合适当的体育运动。可以吃些益 生 谷 的妥 金 ，饮食可以吃牡蛎、动物肝脏、等含锌高的食物！
含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
补锌主要是通过饮食补充.食物中含锌量多的食物有牡蛎,麦芽,其次是瘦肉,鱼类,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,动物肝脏等.平时注意全面营养的补充,还可以给孩子喝牛初乳,比如生命阳光牛初乳。

Answer 2

成人可以补锌。但是你要到医院检查一下是否缺锌，如不缺，没有必要补。日常饮食。可以吃一些含锌多的食物。备孕的时候。应该提前三个月。开始服用叶酸。防止胎儿畸形。合理饮食增强体质。

Answer 3

一般来说，备孕期间补充锌一般是通过食疗，我们可以在备孕的时候吃一些含锌食物，一般是在海鲜和脏器血类的比较多，缺锌严重的孕妇可以及时到医院就诊，寻求医生的帮助。开一些补充锌的药物进行调理，最好是一些中成药，身体副作用比较小，正在备孕中的时候需要注意的地方更多，不仅要保证各种营养的均衡,同时要养成良好的饮食和睡眠习惯。去寻找专业人士帮助，来观察自己身体的各种是否适合备孕。每次的结果向医生仔细询问，细心听取意见。

Answer 4

你也可以补锌，但前提是身体缺锌，只有缺才需要补，备孕的妇女罪应该提前吃的是叶酸，可以预防出现畸形胎儿，吃叶酸对孕妇特别不好处，孕妇还可以吃新鲜的瓜果蔬菜，做到食物多样化，补充各种营养和维生素

Answer 5

每个人的情况不一样，因人而异。最好去正规医院检查，听听医生的建议，不要盲目跟风。望采纳