减肥期间最好吃什么水果？每天吃多少？还有饮食怎么规定？请减肥成功的人或者健身教练回答下我吧，最好详

Question

减肥期间最好吃什么水果？每天吃多少？还有饮食怎么规定？请减肥成功的人或者健身教练回答下我吧，最好详细一点 谢谢

Answer 1

这没有太过硬性的规定；
首先：多喝绿茶、白开水或柠檬切片泡水，少喝最好不喝任何市售饮料；
早睡早起、适量饮食、适当运动
生活规律，有益健康，保证内分泌正常，这样不宜发胖；
多吃蔬菜、水果，少吃油腻，纯大米少吃，最好参杂粗粮，因为越是口感香、甜、糯的大米，其油脂越多，肠胃消化负担越大，相同情况下越容易发胖；
三餐做到：早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少：早饭一定要吃，即使拖至9、10点吃也强过不吃，因为经常不吃早饭不仅伤肠胃，而且会加大肠胃吸收能力，易发胖；
晚饭后坚持散步，不能吃完就坐或躺下，因为晚上睡觉大脑与四肢基本无运动，没有消耗，所以要坚持散步，除非吃的很少很差，临睡前最好不吃东西，或最多吃些水果、牛奶；
最后身心愉悦，定能健健康康的减肥成功！

Answer 2

减肥最佳水果是苹果，但是也不能大量吃，每天早饭正常吃，午饭，晚饭，各吃一个苹果，晚上六点以后禁食尽量水都不要喝.苹果含有每天所需要的维生素.植物纤维能产生饱腹感.果胶帮助你肠蠕动排宿便.就不会因为节食产生便秘的现象.而且皮肤还会很好哦！追问

饭前还是饭后

追答

早饭正常吃，你想吃啥都行，午饭.晚饭，都不吃了。用苹果代替.

追问

我靠…会不会饿死了

追答

不会啊.很多明星为了保持身材.都好几年没吃过米饭，想减肥.又不控制饮食.那就只能靠大量运动，或者溶脂手术了，

Answer 3

你好，正确合理的减肥是通过运动提高自身的基础代谢，盲目的靠水果作为食物，是非常不理智的，所谓的减肥是降低自身的体脂，并不是消耗肌肉，所以饮食应该以高蛋白和低GI值的食物为主要来源，配合正确的运动才是减脂的理想途径，切莫听信网络上所谓什么3337以及食肉减肥法等损害健康的方法。

Answer 4

黄瓜，它不但排毒，还糖分含量低

Answer 5

苹果 青瓜 西红柿 都可以 饮食主食不要多吃