跑完步后不要立刻停下，更不要坐在地上，这是什么原因？

Question

如题所述

Answer 1

跑步是很好的运动，也是很好的减肥方式，很多人会用跑步的方式来减肥。每天坚持跑步一个小时，一个月左右就能看到明显效果了。跑步需要穿适合的鞋子，这样才能很好的保护足部，才能避免扭伤。在跑步后不能立即停下，也不能马上坐到地板上，这是什么原因呢？下面就来了解一下。

这是因为人在跑步的时候，血液循环是很快的，如果在跑步后马上就停下，或者是直接坐在地板上的话，血液循环就会受阻，有可能会导致缺氧的情况出现。很多人在跑步后头晕，就是因为突然停止导致的。所以跑步后不能立即停下，需要放慢速度，慢慢停下。另外，等气息恢复后，再坐下。

如果每次跑步后都觉得非常累的话，一定要注意放松自己，可以在跑步后适当的走一走，放松自己，还可以按摩一下，这样可以很好的消除肌肉上的疲劳，也可以很快的恢复体力。另外，在运动后一定不能马上喝冷饮，这是非常危险的，运动会消耗大量的热量，这个时候马上喝冷饮的话，很容易出现胃肠痉挛的问题，还有可能引发肠道疾病。

 

运动后注意不要马上接触冷水，也不要马上洗澡，需要放松一段时间，等心率还有肌肉都恢复后，才能洗澡。刚吃完饭的时候不能马上运动，这样容易出现急性阑尾炎，运动之后也不要马上吃饭，不管做什么事情，都需要等身体恢复后再做。

Answer 2

跑步后马上就停下血液循环就会受阻。

Answer 3

血液循环就会受阻，有可能会导致缺氧的情况出现。

Answer 4

这是因为人在跑步的时候，血液循环是很快的，

Answer 5

因为在跑步之后，身体处于运动的状态，所以突然停止的话很容易引起其他的问题。