维E，维C能长期吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

维E和维C能长期服用吗？1、每天吃少量的维生素E、C有益无毒。维E是脂溶性的，药片应该在饭后吃，多吃了，不吸收，从大便排出；就是大量进入人体，也是维生素中副反应最小的，只有恶心、呕吐，停药就好了。维C只有一次性静脉滴注进入人体超过八克，才会有毒性反应，长期大量应用还会引起肝硬化，口服药片远远达不到致毒量。所以说：每天少量服用维生素E、C——每天一至两次，每次各一粒，应该说是无毒的！

2、但是由于维E是脂溶性的维生素，长期服用在体内会有一定积存。故建议，吃三月停一月。

3、服维E、C可以清除体内的氧化自由基，故有抗衰老、抗疲劳的作用；维生素E还可以美容，很多精华素里都有。

4、维生素E还有一个别名叫生育酚，所以，维生素E是不能滥用的，尤其是年轻男性。

Answer 2

维E和维C是两种常见的维生素，它们在人体健康中发挥着重要的作用。关于长期食用这两种维生素的问题，我会从不同角度给出回答。
从营养学的角度来看，维E和维C是水溶性维生素，也就是说它们不能被人体储存。因此，我们需要每天从食物中摄取足够的维E和维C来满足身体的需求。由于这两种维生素是以分子形式存在于食物中，所以无论是食用天然食物还是补充剂，都可以长期食用。在长期摄入过程中，我们也要注意合理搭配其他营养物质的摄入，如蛋白质、碳水化合物等。
维E和维C对于保护皮肤健康也有一定的作用。维C有助于胶原蛋白合成，可以促进皮肤弹性和紧致度，同时还有抗氧化作用。而维E则是一种强效的抗氧化剂，可以帮助减少自由基对皮肤造成的损伤。因此，长期适量摄取维E和维C，可以帮助维持皮肤的健康状态，延缓衰老迹象的出现。
维E和维C还对免疫系统的正常运行至关重要。维C可以提高免疫力，增强身体对抗感染的能力。而维E则有助于保护免疫细胞免受自由基的伤害，从而提高免疫细胞的活性和功能。因此，长期摄入适量的维E和维C对于增强免疫力、预防感染疾病非常有益。
需要注意的是，虽然维E和维C是有益的营养素，但也不能过量摄入。大剂量长期摄入这两种维生素可能会导致一些不良反应。例如，过量摄入维C可能会引起腹泻、恶心等消化道问题；而过量摄入维E可能会增加出血风险，并且长期摄入高剂量的维E可能与心血管疾病风险增加相关。因此，在食用这两种维生素时，我们应该控制适量，根据自身情况和专业人士的建议进行摄入。
维E和维C是两种重要的营养素，长期适量摄入对于人体健康非常有益。它们在保护皮肤健康、增强免疫力等方面发挥着积极的作用。但我们也要注意合理搭配其他营养物质的摄入，并避免过量摄入。在食用这两种维生素时，最好根据自身情况咨询专业人士的建议，以确保安全合理地摄入。本回答被网友采纳

Answer 3

适当的补充 多了是浪费

Answer 4

我天天都在吃的，