民警若在办公室吸烟违反了两项规定，分别是《公安机关人民警察内务条令》和《公共场所控制吸烟条例》，违反的具体条例内容为：
《公安机关人民警察内务条令》：
第十七条 举止
公安民警应当举止端庄，谈吐文明，精神振作，姿态良好。
(一)着警服或者执行公务时，不得边走边吃东西、扇扇子；不得在公共场所或者其他禁止吸烟的场所吸烟;不得背手、袖手、插兜、搭肩、挽臂、揽腰；不得嬉笑打闹、高声喧哗；不得席地坐卧。
《公共场所控制吸烟条例》：
第二章 禁止吸烟的范围和措施
第十条 所有室内公共场所一律禁止吸烟。
根据以上相关条例，如果遇到有人在禁烟场所有吸烟行为时，应当制止该行为：
根据《公共场所控制吸烟条例》第十七条：个人在禁止吸烟场所（区域）内发现吸烟行为及其他违反本条例行为的，可以采取以下措施：
要求吸烟者立即停止吸烟；
要求该场所的经营者或者管理者进行劝阻；
向监督管理部门举报不履行控制吸烟职责的经营者或者管理者。
民警若在办公室吸烟，根据《公安机关人民警察内务条令》第六十六条：
违反本条令，情节轻微的，应当给予批评教育并当场纠正；情节严重的，应当依据《中华人民共和国人民警察法》、《公安机关督察条例》等有关规定采取停止执行职务、禁闭措施，给予辞退、行政处分或者降低警衔、取消警衔等处理；构成犯罪的，依法追究刑事责任。