压力太大会导致失眠,内分泌失调导致长粉刺,精神萎靡不振,食欲不振!
精神压力最为可怕!压力过小的生活让人消沉,昏昏欲睡,机体懈怠,思维变慢.但有两种压力可能使机体调节失常,一是突如其来的过大压力,二是持续不变低量的压力!我想你的压力是持续不变得低量压力,逐渐慢慢累计,形成了一种精神上的负担,身心疲惫!
我觉得你要保持积极的心态,良好的心态可以增加你应对压力的能力,不良的心态本来就是一团毛线,干扰人的内心!不要去多想一些无畏的伤感,多出去走走,在家闲着的时候自己DIY做面膜保养保养皮肤啊,听听音乐!
心理压力总是和紧张、焦虑、挫折联系在一起的。当我们面临和伴随心理压力的时候，我们的身心系统会随之发生一系列的变化。研究表明，工作压力会造成心理与情绪的困扰，包括焦虑、紧张、不安、疲乏、沮丧、烦闷、易怒、精力分散、记忆力减退、失眠等等。同时，生理上也常常伴有疲劳、头痛、耳鸣、眼花、心悸、呼吸不顺、胃肠不好、肌肉酸痛等症状。临床心理学家发现，溃疡病的主要起因就是心理压力。溃疡病患者往往具有同样的心理特点：努力甚至拼命工作，总是担心工作不完美，担心自己能力不够，经常体验到无助感等等。癌症和心脏病的发作与心理压力也有着非常密切的联系。由此可见，心理压力对人的身心健康的影响是广泛而又普遍的。
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