每天坚持吃水果会给身体带来哪些变化？

Question

如题所述

Answer 1

、补充分水
补水除了多喝水以外，吃水果也是补水的好方法。绝大部分的水果中水分含量达到60%~95%，并且水果中的水是纯净的水，没有污染物和细菌。汲取水果中的水分，我们无需担心灰尘及化学物质的污染。

水果

2、保养皮肤
水果中含有丰富的微量元素、维生素、酚类及黄酮类物质，这些成分可以滋养皮肤，使肌肤保持白嫩、光泽、有弹性，美容养颜效果可与化妆品媲美。

石榴

3、延缓衰老
抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。水果中就含有很多抗衰老的有效成分，如单萜类物质、类黄酮物质、酚酸类物质、类胡萝卜素等大量天然植物化合物。这些物质能够调节解毒酶的活性，改善激素代谢，帮助人体制造激素，还能有效清除自由基，从而有助于延缓机体衰老。

水果

4、增强免疫功能
水果中含有维生素C、维生素A、维生素E及类胡萝卜素等，这些成分可以帮助提升身体的免疫力，减少疾病的困扰。

水果

5、促进排便
有些水果中含有丰富的食物纤维，这种成分能够增强肠道蠕动，加快代谢物通过肠道的速度，有助于促进粪便及有害物质的排泄，有润肠通便的效果，同时还可以起到预防肠癌的作用。
6、预防疾病
大量研究表明，新鲜果蔬的摄入可影响血压与心血管疾病。水果是维生素和矿物质的极佳来源，同时还含有果胶、纤维素、果酸、叶酸及抗氧化剂，有助于降低血脂和胆固醇，从而可以起到预防心血管疾病的目的。所以，适当增加水果摄入可以降低冠心病等心血管病的风险。此外，由于水果中的维生素含量丰富，因而吃水果还可以减少嘴唇干裂、手指开裂、夜盲症、皮肤过敏等症状的发生。

Answer 2

每天坚持吃水果会给身体带来很多的变化，比如说皮肤会更加的水嫩光泽。因为水果里有很多的维生素，能满足肌肤的补水需求。还有就是身体的免疫力会有所增加的，对胃肠也是有很多好处的，不会有便秘的产生。

Answer 3

每天坚持吃水果会给身体带来非常大的健康的变化。首先，每天吃水果，可以有助于我们身体的消化，增加身体的营养素质。对我们身体的绿色环保健康起着非常重要的促进作用。如果是女生的话，每天吃水果还可以达到减肥的效果。所以说大家如果想做到节约环保绿色出行的话，就可以坚持每天都吃水果，这样的话会对我们身体的健康会带来非常重要的变化。

Answer 4

每天坚持吃水果会给身体带来很大的变化。水果里面含有大量的维生素，首先是可以补充足够的维生素和纤维素，能使得人排便通畅皮肤光滑；其次是水果进去体内可以转换成碱性物质，中和体内代谢生的酸性毒物，可以抗衰老抗氧化，降尿酸等很多好处。每天，坚持吃水果，会给身体带很多好处，它能给身补充维生素，让我们皮肤有光泽，会让我们的身体朝着健康的方面发展，每天坚持吃水果，身体会更加健康，皮肤也会变得更加白皙，肠胃也越来越好，人也变得更加精神。每天坚持吃水果 能补充营养和维生素 能补充人的水分 对人的身体健康很大的好处 。

Answer 5

人每天除了吃蔬菜五谷之类，水果也是离不开的一种食物，很多人选择早上吃一个苹果，也有的常常在晚上吃几根香蕉，促进肠胃蠕动，有助于对食物的消化吸收，每天吃水果对身体有好处，身体慢慢就会发生变化，第一就是滋养皮肤，美容养颜，水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。比如苹果中含有丰富的胡萝卜素、维生素、铁等营养元素。这些物质均有利于皮肤红润、光泽、有弹性。其中维生素C能抑制黑色素的形成，并防止黑色素在人体皮肤内沉着。
第二，调养身体，瘦身神器
水果还是好的良药，早晨空腹吃一个苹果，可以有效的防止便秘。而且如果每天坚持吃一个苹果也可以起的到减肥的功效。不仅是苹果，香蕉也是很好的减肥治疗便秘的良药。
第三，营养丰富，延缓衰老
水果中有许多种维生素，吃水果可以补充身体中的各种维生素。例如，维生素B 、C可以防止嘴唇和手指开裂，治愈夜盲症，皮肤过敏等等。水果中除了含有很丰富的营养元素以外，还含有大量的天然植物化合物。这些物质在进入身体内之后可以调节体内酶的活性，并且可以让体内的激素代谢变好，当体内的激素代谢速度加快的时候，身体衰老的速度自然也会有所延缓。
所以大家一定要坚持下去！！！！！