糖尿病患者每天为了血糖而发愁，这也不敢吃，那也不敢吃，深怕血糖飙升。其实，糖尿病患者除了某些特别的禁忌之外，平常的饮食也是非常丰富多彩的，下面是我整理分享的几个小建议，大家可以参考参考。
一、“禁忌线”不能突破。
血糖高的朋友就医时，医生都会提醒哪些要忌口，我在这里还是要提醒一下。要想控制血糖，某些食物是万万不能吃的。第一，含糖量高的食物，比如甘蔗、甜味饮料等等。第二，高脂肪的食物，比如肥肉、内脏等等。第三，高淀粉的食物，比如面粉等等。如果过量进食以上食品，会导致血糖飙升。
二、少吃多餐。
血糖高的朋友应减少每餐的进食量，如果感觉饥饿，可以增加进餐次数。比如从一日三餐，每餐进食五百克食物，更改到一日四餐，每餐进食三百克，还可以根据情况适当调整。这样做的原因就是为了避免一次性摄入大量的糖分，导致血糖突然增加，少吃多餐可以给身体更多的时间去消耗多余的糖分，如果在这期间辅以适当运动，效果更好。
三、选择适合的食物。
高血糖有禁忌的食物，当然就有推荐的食物。建议血糖高的朋友在日常饮食中，可以用粗粮代替白米饭作为主食，这样一来摄入的糖分会减少很多。另外，可以多吃含糖量少的水果，比如苹果、柚子等等。蔬菜基本都可以吃，但要注意高糖分的蔬菜，比如甜菜、地瓜等等。另外瘦肉可以吃，牛奶也可以适当喝点。
其实，糖尿病不可怕，只要做到合理的饮食，保持良好的习惯，同样能够拥有健康快乐的生活。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-07
在保持良好的作息规律的情况下，我们尽量多吃粗粮，同时要尽量少吃或不吃，过于油腻、过于辛辣的刺激性食物。
第2个回答 2019-09-07
一日三餐正常食用，不要太多的工序，清淡为主，多吃五谷杂粮，少吃精细化工产品，平时也不要给自己太大心理压力，相信自己是健康的。
第3个回答 2019-09-07
少喝碳酸饮料。然后平常吃的东西尽可能以粗粮为主。不要吃太多的米饭馒头，更不要吃太多的肉类。它很容易导致血糖升高。
第4个回答 2019-09-06
平时应该多吃粗粮，比如玉米饭，或者面条少吃那些带脂肪带糖类的东西，水果一定要少吃，能补的汤类也不要再喝了。
相似回答