左右手的交换配合
1.左右手来回运球 原地拍球 两腿分的不要太开
一般情况就用手指来运球 不是手指头 是手指 这样熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次篮球买个好点的 不要买那种跟铁皮一样的球。。
练熟后下压自己的身体 重心下移 拍球速度加快 (过程很慢吧。。。没办法主要就是练)
2.跨下运球与转身运球球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手掌拍球 练熟后在用手指或手指头拍球 胯下运球其一不容易被断 其二比较美观
胯下运球 以熟悉的一边胯下为主要(左胯下或右胯下)
身体向下压 拍球速度加快!!
转身运球
右手运球 ,以左脚为轴心脚转身,大部分这样的转身是顺时针的,这就需要借助你腰腹的力量和你自身的协调性来完成这次转身,转身以后要马上进入进攻的模式 ,胯下突破可以制造一些杀伤,实践过会知道的
3.背后运球 练熟运球后找到感觉 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了
一步一步慢慢的来
追问这些差不多我都知道,想问一下有木有技术性强一点的战略或者技术动作。
追答其实很多技术动作都是基础动作衔接和演变而来的,如果在实战中不能随意得运用基础动作,那些高技术性的动作是很难完成的,就算可以完成,质量也会大打折扣!!一般我们的篮球训练里面如果技术运用熟练,那几招灵活运用也够啦,但是要配合自己的身体条件!!比如腿部腰部力量和你的速度要求!!很多时候身体素质占得优势很大!!