第一、反思领导批评得有没有道理
记住，你现在是成年人、职场人不是学生，学会动脑子思考一个问题。
先反思，领导说得确实非常有道理，是不是自己做得不对，工作中确实是自己的疏忽，那么就不要感觉到委屈了。
没有委屈的情绪，但毕竟是挨了上司的批评，每个人都有自尊心，当然还是会有其他情绪呀。
怎么处理呢？
第二步、转移注意力，千万不要总是想批评这件事儿
当你在理性上已经彻底想明白了，原来自己有问题的时候，就不要把情绪转移到领导的身上，更不要转移到工作上，而是要学会转移注意力到其他方面。
比如，如果你是一个特别爱看电影的人，这个时候去看两部喜剧片，或者是听听相声，当你大笑之后，会发现原来之前的不开心那都不是事儿。
人最怕走进牛角尖、钻进死胡同，当你越想不开心的事情，越想你的领导怎么批评你的时候，自己会越不开心，而且想着想着会觉得自己遭受到了天大的委屈。
所以，记住第一种方法是转移注意力法，转移注意力帮你化解负面情绪。
第三、找人诉说，让人帮你开导
第四、转变观念
我们每一个都有自尊心，都有被认可的需要，这是人之常情。
但是，我们踏入社会后，首先要明白一个道理，没有人能像父母一样包容、迁就我们了，所以首先你要在认知观念上明白：你要学会百毒不侵，不能玻璃心了。
当你观念上认识到这一点的时候，内心会变得强大一点儿，不会轻易受伤，很多人之所以心里难受，尤其是初入职场的小白，那是因为他们根本没有进入职场状态，根本没有理解到职场是职场，家里是家里，他们错误的把职场的上司们当成家里的家人了。
看到《穿Pranda的女王》，刚进入职场的安迪，天天被他上司训导，痛不欲生，我作为一个观众，透过屏幕都能感受到那种压抑了。
安迪早就想辞职拍拍屁股走人，不伺候那个难对付得上司了，但是为什么她后来坚持下来了呢？
是因为她的一个同事给她指点：你上司是全世界非常厉害得时尚主编，能经过你上司平常得训练，那么你基本上是站在世界时尚之巅峰。
后来，她才明白，她只是关注的是自己受到的委屈，却忽视了正视这些批评，让她一天一天在成长，让她变成强大的人
所以，当我们受到上司批评的时候，你应该感到庆幸，你身上的又一个缺点，被指出来了，你今天又进步了。
同样一件事情，你可以看到你今天又成长了，发现了自己的不足；也可以只看到自己受的委屈。
一个看到的是成长，一个看到的是委屈。不同的心态决定了不同的状态，不同得状态决定了不同得结果。