如何提高自己的耐力和心肺功能?(列出适合自己3个项目）

如题所述

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推荐答案 2013-11-13

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第1个回答 2013-11-13

1.进健身俱乐部，玩下动感单车趣味高，快速提高自己的耐力和心肺功能。
2.生活中--登山与晨练大约距离6-8公里，速度中上。
3.游泳---不停靠40分钟，2组

第2个回答 2013-11-13

多锻炼！

第3个回答 2013-11-13

练习长跑

第4个回答 2013-11-13

马拉松 1万米 1百米

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