腰间盘突出确实是一种令人头疼的疾病,很多人发现腰疼的时候,都会联想到自己是不是得了腰间盘突出,但其实引发腰疼的原因有很多,最常见的除了腰间盘突出之外,还有腰肌劳损这种疾病。那么,我们来看一看腰肌劳损和腰间盘突出都有哪些区别。
腰肌劳损的症状
如果患有腰肌劳损的话,一般表现为腰部酸痛或者胀痛。在休息的时候疼痛感减轻或者察觉不到,但若是劳累的时候,疼痛感又会加强。还有一点,就是无法坚持弯腰工作。另外,从外面来看,一般是看不到腰部是有什么异常状况的。从病情轻重缓急程度来讲,腰肌劳损的症状比腰间盘突出的症状轻。
腰间盘突出的症状
腰间盘突出的表现一般为腰部疼痛,有时还会伴有臀部疼痛。这种疼痛多半是放射痛,会从腰部牵扯到臀部、大腿后方、小腿外侧等等。而且大部分腰间盘突出患者的腰部活动都会受到严重的制约。从病情的轻重缓急程度来讲,腰间盘突出要比腰肌劳损严重很多,这一点大家要了解一下。
简单的来说,腰肌劳损是腰椎两边肌肉软组织损伤,一般是不需要手术治疗的。腰肌劳损的发病概率也比腰间盘突出要大很多。而腰间盘突出是腰椎间盘髓骸向外膨出压迫神经导致的损伤,一般来说,根据具体病症需要采用手术治疗。但需要注意一点,这两种病是有可能同时存在的。因此,出现腰痛的话,最好去医院检查一番。
多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。多吃新鲜的蔬菜和水果,以保证摄入足够的维生素。
1、休息:避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动。
2、保守:适当的吃一些瓜果蔬菜,shao吃油腻的食品以清淡的为主外F掏宝的古续腰肌贴,同时不管是否在治疗辣椒和酒是不能沾的。放心mai,无xiao剩余的可tui。
4、补充营养还要多锻炼身体,多出去散步,多和别人聊天放松心情。做大运动量的锻练,如跑步、跳高、跳远等。
5、要注意保暖和休息,不要过度用腰劳作。坚持锻炼有个好身体。
6、多吃一些含钙、磷、维生素和蛋白质的食品,这样可以补充营养。