第1个回答 2022-01-09
心理分析:根据您诉说的情况来看,要先明确抑郁症的含义,多数人只要有什么心里压抑问题就会把它归结为什么症,其实这是一个误区。有些情况是人身体正常的生理心理反应,而严重到用症来形容的多是思想状态、行为举止已经严重影响到社会功能的发展,对生活带来极大地影响或是已经不能正常的生活了。根据您的情况看来这可能是正常的生理心理反应,所以您不必给予自己太多的压力。心情不好烦躁发火,可能是您最近遇到了不开心或是令您感到焦虑的事情,使您的心情产生波动,再或是女性的生理期前期会影响荷尔蒙的分泌,这一时期的女性通常都会莫名的烦躁情绪起伏很大。在这里要结合您自己身体的实际情况来做调整。
心理指导:建议您先调整心态,遇到事情跟家人朋友沟通交流,释放压抑的情绪。平日也要多做些户外活动,缓解紧张情绪也可转移注意力。学会克制自己的情绪,相信一切都会变得很好!
病情分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有自杀企图或行为;甚至发生木僵;部分病例有明显的焦虑和运动性激越;严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。
意见建议:抑郁症是严重的精神心理疾病,患病后需要及时到医院接受专业的诊治,避免因为抑郁症的问题而给患者带来更大的损害,造成其他疾病的发生,影响正常生活的进行。对于抑郁症的治疗,可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物,平时要注意自身的调节,不要给自己太大的压力,饮食清淡,适度锻炼身体。
病情分析:找个值得相信的人聊聊天谈谈心,心情不好一般自己内心深处是知道为什么的,可以诉说出来,然后朋友安慰安慰调节调节会好的,也许可能有时候会莫名其妙,可以找个方式释放或者放松一下,比如听听轻音乐,打打球,疯狂的K一次歌也可以的。情况严重的话,建议您到精神科医院去看看。
意见建议:具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,选择治疗方案不是根据个人意愿选择的,拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方,万人一药,是结合每个患者自身的特殊病情,治疗根据病情来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
第2个回答 2022-01-07
如果心情不好,感到压抑,应评估具体程度,之后再选择合适的干预方式,主要方法如下:
1、采取自我调适的方式,如适当参加娱乐活动、放松、休息。一般倾诉是比较好的方式,即心里有问题就说出来,说出来之后就会好一些。此外,也可增加自己的社交圈,交一些好朋友,得到较好的社会支持。家人的理解和支持,也可以帮助患者缓解压抑情绪;
2、进行适当体育锻炼、光照,以缓解情绪,改善心情;
3、如果情绪低落达到一定程度,超过自身能承受的程度,影响到正常工作和生活或是社会能力,且持续时间超过2周以上时,最好能够让专科医生进行检查,评估是否出现抑郁发作的情况。如果发现是精神心理障碍,且达到一定程度,最好及早开展相应治疗,包括心理治疗和药物治疗,让心情尽快能够好起来。
第3个回答 2022-01-10
你好!你是心里太过焦虑,要从改变自己的心态开始。
要学会放松心情放松一切,不要把所有事情都看的很重,不要因为一些人或事而烦闷!
只要都能看开就好了。
第4个回答 2022-01-09
这要去医院看医生啊,挂个精神科的号,把你的话讲给医生听,医生会给你建议。